孕妇能吃香蕉吗?
孕妇能吃香蕉吗?吃香蕉有哪些好处?也许在怀孕之前,许多准妈妈都没有认真考虑过这两个问题,但是怀孕期间,关于吃的东西准妈妈应该慎之又慎,即使是香蕉这种很平常、很普通的水果,也应该了解清楚哦!
孕妇能吃香蕉吗?孕期是可以吃香蕉的,不会有影响 。
【孕妇能吃香蕉吗?】香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等 。因此非常适合孕妇食用 。另外,香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素 。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。
孕妇吃香蕉还能降低血压及防止中风 。香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉 。
吃香蕉有哪些好处?1、吃香蕉可预防或治疗高血压:因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
2、增加免疫力,预防癌症:香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效 。
3、香蕉可以预防和缓解便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便 。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
4、饭前吃香蕉可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼:身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果 。
6、吃香蕉可以控制血压:以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用 。
7、吃香蕉可以缓解郁闷:香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用 。
- 猪油渣能不能吃?健不健康?很多人都不明白,现在知道还不晚
- 要求|孕妇餐后2小时血糖高咋办?
- 辣椒|这些人千万不能吃辣椒,否则等于慢性自杀
- 香蕉|中年人不想“短命”,早餐别“碰”这3物,管住嘴,长寿很容易!
- 妊娠期|安医大四附院多学科合力挽救一名重度子痫孕妇
- 在早餐界|鸡蛋灌饼这样做,外酥里嫩,鲜香可口,早餐我能吃2个
- 香蕉|香蕉阳性!紧急寻人!!
- 胃病|胃病不能吃“馒头”?医生建议:想胃好,尽量避开这“几物”
- 痛风|高尿酸者不能吃豆腐?医生警告:不想痛风发作,停止食用“冬季3红”
- 维c银翘片还能吃 维c银翘片吃了会怎样