“柚子”有助降血糖吗？想要稳定血糖，这3种水果，建议常吃！( 二 ) 糖尿病属于代谢障碍性疾病

其中的维生素c ，花青素等物质，它具有极强的抗氧化效果，能够帮助控制血糖的水平，降低化成糖尿病并发症的几率，有利于自身的健康。

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2、葡萄
像葡萄这种水果正常指数也不高，而且少量进食葡萄的话，在控制血糖这方面效果也是比较显著的，能够帮助稳定血糖水平，减轻对血管的刺激。
降低患上心血管疾病的几率，保护身体健康，所以糖尿病患者在平时适当食用一些葡萄有助于血糖慢慢卖掉，预防并发症的来袭。

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3、木瓜
像木瓜，对于女性朋友来说也是非常熟悉的，因为木瓜具有丰胸的功效，不仅如此，木瓜中含有丰富的蛋白分解酶，能够帮助分解体内的蛋白质和淀粉。
对于糖尿病患者来说，适当使用能够分解体内的淀粉进行降血糖的功效，而且木瓜中的番木瓜碱还能够帮助提高个人素质，降低患上疾病的几率，呵护身体健康。

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除了饮食，日常调控血糖，平时还请注意以下这5点。
平时注重清淡饮食，像高油高盐的食物建议少碰。
多喝水能够增强代谢能力，促进毒素排出，降低血糖水平。
保证优质充足的睡眠，有维持正常的内分泌平衡，控制血糖。
适当减肥，控制体重，有助调控血糖，预防并发症。
平时注重测量血糖，一旦数值波动过大，也要尽早就医，及时防范。

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关于调控血糖，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。