3、补气血食物
更年期的女性由于体内雌激素分泌减少 ， 卵巢子宫等器官发生萎缩 ， 致使身体气血供应不足 ， 骨骼肌肉被持续消耗 ， 就会发生疼痛情况 。
所以除了补充雌激素 ， 还需要给身体补充过多流失的气血 。 比如可以多吃些枸杞 ， 红枣 ， 猪血等补气血食物 。

还可以常用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参等药食同源的食材 ， 按照配方比例 ， 搭配组合成人参玫瑰茶泡水喝 ， 对补气养血 ， 美容养颜大有帮助 。

【更年期|为何有些更年期女性，经常浑身疼？建议：多吃3种食物，或能改善】总之 ， 针对更年期不适 ， 如果好好调理就可以得到有效缓解 ， 如果硬扛 ， 不做调理那么可能会持续两三年之久 ， 严重影响生活和工作 。

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