好处|俗话“天天吃红枣，一生不显老”，红枣养生3个好处，附食疗建议

红枣是生活中常见的一种中药材，同时也是一种大多数人，都很喜欢的水果以及食材。现代研究发现，红枣中含有大量的维生素、微量元素以及蛋白质，还有脂肪、糖类等，服用之后对于身体的好处有很多。在民间，还有天天吃红枣，一生不显老的说法，那么大枣泡水喝的功效都有哪些呢？

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第一、调经止痛、补血活血红枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素，例如钙元素、铁元素以及磷元素，还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后，能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。对于女性来说，如果身体出现了月经不足、月经不调或者是闭经、痛经，还有血虚的情况，服用红枣是一个非常好的选择。

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将红枣、当归还有粳米一起，放入锅中熬煮成粥，起锅之前，加入少量的白糖进行调味，能够很好的起到调经补血的作用，女性在月经期间，如果出现了痛经的情况，服用这道红枣当归粥，也是一个非常好的选择。除此之外，这道食谱还具有治疗便秘，以及晕眩的功效，有效的促进身体健康。

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第二、治疗虚损、润肺健脾中医告诉我们，红枣具有很好的润肺健脾以及滋补、治疗身体虚损的情况。日常经常服用一些红枣，能够有效的调养身体亏损的情况，起到补血；活血、养胃、润脾的功效。

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将红枣去核，然后和洗干净之后的水发木耳一起放入锅中熬煮，等到红枣还有木耳烂熟之后加入适量的白糖调味就可以服用了。这道食谱能够很好的滋补身体，令身体的抵抗力越来越好，同时皮肤也会越来越细腻，皱纹也会减少。第三、美容养颜、减少皱纹对于女性朋友来说，红枣不仅仅具有很强的补血作用，同时也是一种非常不错的美容圣品。专家告诉我们，每天坚持服用几个红枣，具有很好的健脾安神以及补血养血的作用，只要长期坚持，那么皮肤也会越来越白嫩还有细滑，皱纹也会越来越少。

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将红枣和丁香、沉香还有生姜、食盐、桂圆、甘草一起研磨成为粉末搅拌均匀，然后每天早上取出十五克左右代替茶水冲泡服用。这道茶饮不仅味道非常的芬芳，服用之后还具有安神不学还有健脾养胃的作用，长期服用女性的皮肤也会越来越好，越来越年轻。