想长寿先会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！

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1、抱子甘蓝抱子甘蓝中含有大量的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃增加蠕动的能力，加快人体的排泄能力防止因便秘而出现的身体问题，排出体内的毒素和废物，清除肠内的脂肪堆积，润肠通便，排毒洁胃。

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2、黑木耳黑木耳能够补血养血，使人气血红润，还可以补充大脑营养，预防老年痴呆，增强记忆力，对于女性生孩子后，容易失眠多梦，记忆力减退有很大的改善作用，美容养颜、清肝明目，早吃早好。

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3、雪里红雪里红是一种性质寒凉的蔬菜，不但能清除人体内的热毒，还含有丰富的维生素c和核黄素，人体吸收这些物质以后，既能预防多种上火症状发生，又能缓解口舌生疮和咽喉肿痛等不良症状，对维持人体健康有很大的好处。

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