番茄|再苦不能苦孩子，常给孩子吃以下食物，提高智力，补钙长高个

再苦不能苦孩子，常给孩子吃以下食物，提高智力，补钙长高个

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平菇炒鸡蛋平菇是一种比香菇更加美味，营养价值不输鸡汤的食材，平菇搭配全营养食材鸡蛋，可补脑，提升记忆力，这种蔬菜受到很多孩子的喜爱，有效补充大脑，提高智力，而且搭配青椒还可以起到增强体质的作用，对于身体发育有帮助。

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香菇炒肉香菇是生活中的美味菌类食材，香菇味道鲜香，百吃不腻，而且口感非常棒，可改善人们的胃口，非常下饭。每天吃点香菇可以增强我们的免疫系统，预防人体的感冒，强健身体，抵御疾病的入侵。另外，香菇含有高达16种氨基酸，氨基酸是促进大脑发育的重要物质，所以经常食用香菇对智力发育非常有利。

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番茄炖豆腐番茄是我们餐桌上的常见蔬菜，番茄不仅仅可以炒蛋，番茄搭配豆腐做汤，味道更加的鲜嫩美味，而且营养价值很出色，其中豆腐之中富含一些蛋白质和钙质，这些物质能够快速被吸收，有效起到补充钙质，增长个头，老人小孩都爱吃。

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橄榄菜四季豆炒肉末四季豆是一种非常鲜嫩的豆科蔬菜，营养价值超全，搭配橄榄菜一起炒味道脆嫩鲜香，而且营养价值丰富，四季豆之中富含许多的蛋白质，脂肪，氨基酸等成分，有利于你们脾胃功能的改善。还富含许多的维生素K，这种物质是促进身体发育的关键成分，有助于补充钙质，增强孩子的个头。