美容养颜|女人不想老的快，脸上爬满皱纹，3种食物，美容养颜，抗衰老

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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空心菜空心菜的杆子其实是它的茎，所以含有的纤维素会高一点。而维生素和钙、钾，空心菜的叶子可能会高一点。换句话说，如果你想要补充纤维素，空心菜的杆子会是更好的选择。而如果你不在乎纤维素，想补充维生素和矿物质，可能空心菜的叶子会更好一些。

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海带海带和平时吃的菠菜，油菜相比，除了这两种蔬菜含有维生素C外，海带的含钙量要比它们高出几十倍。海带还具有清肠道垃圾，能够排毒养颜，延缓衰老，还能降血糖，常吃海带还能让人变得越来越年轻，也可以降低淋巴发炎的几率。

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蛋白肉蛋白肉很多人可能第一次听到这个名字，蛋白肉其实属于地方食材，又称人造肉，营养价值很高，有很好的的补钙左右，老人能够预防骨质疏松，孩子多吃能够促进骨骼的生长，还可帮助消化。