小雪|忽冷忽热抵抗力差的人经常感冒，多吃红烧菜，增强免疫生病少

今天终于回温了，不再是零下低温，冰雪也开始融化了，变得稍微暖和起来，感冒的人也慢慢恢复，开始有胃口吃饭了！但小雪节气结束各种蔬菜肉菜又都涨价了，但是为了我们的身体健康，少生病少感冒还是不能缺少营养，尤其是家中的老人和孩子，身体虚弱，小雪之后更应该多吃肉来增强抵抗力，尤其是牛羊肉，具有补气补血，暖身暖胃的功效，再贵也要舍得吃，身体才是革命的本钱！除了食补以外还不能缺少锻炼，气温零下很多人躺在床上懒得动，就会养出一堆懒病，冬季一定要多出门运动散步，加上健康的饮食规律，才能拥有健康的身体！
今天介绍的这道菜就是红烧肉卤蛋，不仅软糯鲜香而且营养丰富可以有效增强孩子的免疫力，暖身暖胃，生病少不怕冷!

文章插图
猪肉是许多人都非常爱吃的食物，它含有一定量的脂肪和蛋白质，孩子吃了能有效促进身体发育，提高自身热量，帮助抵御寒冷增强免疫力，生病少不怕冷。猪肉中含有一定量的铁元素，常吃能有效预防孩子出现缺铁性贫血。猪肉还有着，滋阴润燥，清热解毒，补虚，防便秘等功效。

文章插图
鸡蛋中含有丰富的营养物质，对于孩子的身体和神经发育都起到非常重要的作用，含有的胆碱对孩子的记忆力有一定的帮助，促进智力发育变得更加聪明。鸡蛋中的蛋白质能有效促进肝脏受损细胞复原，提高机体代谢能力，提高免疫力增强体质。

文章插图
【 小雪|忽冷忽热抵抗力差的人经常感冒，多吃红烧菜，增强免疫生病少】鸡蛋还是一种延年益寿的好食物，老年人常吃能维持身体健康，鸡蛋中还含有一定量的硒元素，经常吃鸡蛋可以有效补充硒元素，预防癌症的发生，因为硒元素可以有效抑制癌细胞生殖繁衍，有利健康长寿。

文章插图
气温回升后是最佳食补时间，趁着小雪结束后出太阳，赶紧多吃营养高热量高的食物，不仅补充体内热量还能增强抵抗力，除此之外，一定要注意手脚的保暖工作，寒从脚起！今天介绍的各种营养食物都是你们爱吃的吗？赶紧带着家人一起吃起来吧！