如何让白头发变成黑头发？教你几招，让你自信展现自己的秀发

随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。经市场调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被白发与脱发所困扰。

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白发不但损害个人的外在形象，还会影响到生活中的方方面面，市场上的染发剂多达上千种，虽然可以短暂解决白发问题，但是对头发的发质有很大的危害， 2017年，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步的整理参考，染发产品在3类致癌物清单中。

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那么怎样才能在不用染发产品的情况下，让白头发改善成黑发呢？下面我们就一起来学习一下应该如何让白头发变成黑头发的方法，让你可以自信的展现自己的秀发。
1、首先我们需要有一个乐观积极的良好心态。如果总是不注意生活习惯，熬夜、精神过度紧张、压力太大、不运动就会让焦虑得逞长出白头发，因此我们应该保持一个良好愉悦的心态，养成良好的生活习惯，每天笑口常开适量运动，这样才有利于白发变成乌发。

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2、通过头皮按摩法乌发。每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

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3、从饮食上加强头发所需要的营养成分。大家要多吃黑五类食物，如黑芝麻、核桃、黑豆，黑枣、黑米这些有助于乌发，这是因为它们富含维生素B1、B2、B6以及烟酸等对黑发的产生有帮助的营养。至于怎么烹饪呢？这边教给大家一些制作妙招：
【如何让白头发变成黑头发？教你几招，让你自信展现自己的秀发】妙招一：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
妙招二：取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
妙招三：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成何首乌粥。

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除此之外，大家还能多食用一些富含优质蛋白质、微量元素的食物。一类是奶、畜肉，禽肉，蛋类、鱼、虾等的动物蛋白，另一类是大豆、黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁等干果类的富含植物蛋白哦；含微量元素的食物有动物的肝、肾、心，海产，品、蘑菇、洋葱、大蒜，果仁类食品等都富含微量元素的。
4、、勤梳头，和按摩头皮同理。勤梳头可以促进毛囊局部的血液循环，毛乳头的血液供应就能够得到充足，就会有充分的营养供给，进而加快细胞分裂，对黑色素的形成与头发变黑有帮助，最终达到阻止头发变白的目的。