橘子|提醒家人：吃完橘子不要碰这两种食物，下次别吃错了水果|维生素C

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随着大家养生意识的增强，人们对于饮食越来越重视了，平常所吃的食物都是一些健康有营养的蔬菜水果，而且还只吃时令蔬菜、时令水果。

其实这是一个非常好的现象，时令蔬菜和时令水果都是当季生产的水果，都是自然生长的，没有添加任何的有害物质，对于身体是非常好的。
现如今，冬季已经到来了，冬天该吃的食物大家有没有安排上呢？像甘蔗、橘子等都是冬天的时令水果。
过冬怎么能少得了这些应景的水果呢？这些水果不仅好吃，摆在桌子上也是非常好看的，每当亲朋好友来的时候，总喜欢给他们递出几个橘子。
橘子可是一种非常好吃的水果，营养价值非常高，橘子中含有丰富的有机酸、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、膳食纤维、钙元素、铁元素、锌元素、维生素C等。
吃一个橘子可以为身体补充很多种营养物质，对于身体的一些疾病也有治疗和预防作用。
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吃橘子有哪些好处？
--润肺化痰
冬天到来了，外面的天气变得非常干燥，很多细菌和病毒又开始蔓延开来，这个时候很多体弱的人就会出现咳嗽、胸闷气短、感冒发烧的现象。

这种情况下大家可以多吃几个橘子，因为橘子有润肺化痰、止咳平喘、开胃理气的功效，在冬天吃非常适合。
而且如果大家晚上睡觉的环境比较干燥时，早上起来会出现喉咙干痛的现象，这种情况下也可以吃一点橘子来缓解。
--美容养颜
橘子中含有丰富的维生素C和维生素E ，是一种非常好的抗氧化食物，多吃一些橘子，能够帮助身体清除体内沉积自由基，促进血液循环，达到美白肌肤使皮肤光滑有弹性的作用。
--预防心脑血管疾病
大家在吃橘子的时候，一般都是把橘子皮剥下来，吃橘子的果肉，但其实大家不知道橘子皮也有很好的治疗功效。

橘子皮中含有橘皮苷，这种物质能够帮助大家扩张血管，增强血管韧性，对于预防高血压和冠状动脉硬化有很好的作用。
除此之外，橘子中还有很多的枸橼酸，它能够帮助大家缓解疲劳，软化血管，是治疗血管疾病和心脏疾病的理想食物。
--降血脂
多吃一些橘子，能够帮助大家降低体内血脂含量，因为橘子中含有大量的果胶，能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，排出体内的脂类以及胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，帮助大家保持一个好的身材和健康的身体。
--抗癌
多吃一些橘子还能够达到抗癌的功效，因为橘子中有一种物质叫作“诺米灵” ，这是一种活性非常强的物质，它能够对抗体内的致癌成分，抑制和阻断癌细胞的生长。

除此之外，他还能够提高除毒酶的活性，对于体内的毒素和有害物质及时清除掉，因此多吃一些橘子是能够达到抗癌防癌效果的。