哈他瑜伽哈他瑜伽的概述与适用人群瑜伽运动

哈他传统瑜伽的特点要求在动作中缓慢、轻柔、舒适以及安静，给身体带来愉悦的感觉，下面小编给大家介绍一下什么是哈他瑜伽?哈他瑜伽适用人群有哪些?随小编一起来看看吧。
哈他瑜伽
哈他瑜伽概述
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽” 。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。
练习哈他瑜伽能给人带来心灵上的放松与平静，并且能够帮助你积极地面对外界的各种压力，对人的身体非常有好处，下面我们一起来了解一下哈他瑜伽适用哪些人练习?

瑜伽入门
哈他瑜伽适用人群
编辑传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。
【哈他瑜伽哈他瑜伽的概述与适用人群】总结：经常练习哈他瑜伽有利于我们的身体健康和对疾病的消除，很适合大众练习，哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，达到身心合一的效果，这对哈他瑜伽的修炼非常的重要，希望本文的讲解对你有用。

哈他瑜伽 哈他瑜伽的概述与适用人群

哈他瑜伽哈他瑜伽的概述与适用人群