以茶代水提提味？白开水最香
喝水的方式也是要注意的问题 。 有些人性子急喜欢大口畅饮 ， 或者因为天气炎热、运动口渴急着灌下一大瓶饮料 。 这样喝完往往感觉胃不舒服 ， 水堵在胃里又胀又闷 ， 甚至恶心想吐 。 这是因为喝得太多太猛超过了胃的工作能力 ， 胃不能及时把水排空 。
正确的喝水方式是小口慢饮 ， 少量多次 。
有些人不喜欢喝白水 ， 常常用碳酸饮料、果汁、咖啡和茶来代替 。 饮料虽然好喝 ， 但往往含有高糖 ， 多喝几瓶不知不觉就摄入了太多的糖 ， 对身体健康不利 。 咖啡和茶让人兴奋 ， 过多饮用可能影响睡眠 。 喝水最好还是选白开水 ， 温度以比嘴唇稍高为宜 。 如果实在想喝点儿凉的 ， 可以在口腔里含一会儿再慢慢咽下 ， 避免突然的寒冷刺激引发胃痛 。
“渴了喝水 ， 饿了吃饭”说来简单 ， 却是符合人体生理需求 ， 顺应自然规律的养生原则 。 愿大家从喝水这样的日常小事做起 ， 注重健康 ， 科学养生 ， 获得更加美好的生活 。
文/季菲（北京市鼓楼中医医院）

• 那过|孕期吃药对胎儿有没有影响
• 一天洗一次澡的人，与一周洗一次澡的人，哪类人更健康？
• 方面|“四九”第一天，科学养生，健康过冬
• 四肢|四肢发达，头脑简单？经常运动的人，大脑很快就受到这6个影响
• 胃黏膜|吃一口或相当于5斤小米，消化科主任：若你爱吃，胃一天比一天强壮
• 海参一天吃多少合适 与海参相克的食物有哪些
• 肾脏|一天中，男性排尿如果接近“这个数”或为正常值，看看你符合吗？
• 测试|晨读丨1月17日，关注健康每一天
• 功能|【医聊】甲状腺是人体路由器，生病对健康到底有什么影响？
• 明日四九第一天，不吃肉，也要吃这“3冬3冻”！不懂规矩要吃亏！