控制|体检发现血脂异常怎么办？血脂|磷脂|代谢|体检|细胞膜

血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类酯如磷脂的总称。与临床和疾病密切相关的血脂成分主要是胆固醇和甘油三酯，其他的还有磷脂以及与白蛋白结合的游离脂肪酸。
血脂并非“坏东西” 。血脂是人体必需的营养物质，其中甘油三酯是能量的主要来源，而胆固醇则主要用于合成细胞膜、类固醇激素和胆汁酸，磷脂亦是细胞膜的主要组成成分。血脂必须与特殊的蛋白质（载脂蛋白）结合形成脂蛋白，才能溶于血液并运输至组织进行代谢。日常应尽量做到以下几点：学习正规权威的健康知识，调整饮食结构，减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，补充优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，适量食用水果。养成良好的生活习惯，戒烟限酒，增加体力活动，积极参加中等强度有氧运动。避免久坐，控制体重，预防肥胖。多项研究均证实，肥胖的个体减轻体重有利于改善胰岛素抵抗状态，调节血脂的代谢，从而降低甘油三酯和LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）水平。
【控制|体检发现血脂异常怎么办？】老年人更容易出现血脂异常。而且老年人经常同时存在高血压、高脂血症和糖尿病，使得动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的发生危险大大增加。对于尚未出现心脑血管疾病的老年人，需要更加密切关注血脂、血糖和血压，将其控制在合适的范围内，以减少ASCVD发生。对于已发生动脉粥样硬化性心血管疾病的老年人，需要严格按照血脂异常防治指南推荐，将LDL-C控制在目标值以下。
除了规律服用调脂药物，要坚持良好的饮食习惯，清淡饮食，限制胆固醇摄入量，适当补充优质蛋白，多吃蔬菜，适量进食水果，适当活动，在可耐受的范围内进行有氧运动，同时需严格戒烟，限制饮酒量。