下午茶吃什么能有效的缓解疲劳
导读:办公室白领最长感到的就是疲劳了,尤其是下午的时候疲劳感加倍,困倦感也加倍,这个时候不妨来点下午茶帮助身体恢复活力吧!
有些白领可能担心下午茶会使自己的身体能量过多而导致肥胖,其实大可不必担心,在选择下午茶的时候也是有技巧的,食疗网告诉你如何选择零食来帮助身体恢复能量的同时又不发胖 。
供能食物:巧克力和饼干
饼干的主要成分是小麦,主要供能成分是碳水化合物,因此能够保证人体所需又不发胖,另外吃饼干之后最好补充点水果补充维生素 。巧克力是最好的恢复身体能量的食物,能迅速帮助身体恢复能量,减轻疲劳感 。
优秀的补充剂:苹果
【下午茶吃什么能有效的缓解疲劳】 在身体疲劳的时候一个苹果能快速的恢复精力,苹果中富含丰富的蛋白质,维生素族,以及钙铁等矿物质,另外还不含有胆固醇,因此是补充能量最好的选择 。
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