如何快速增大胸肌( 二 ) 胸肌|运动

三。增加胸肌厚度的办法
增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10-12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。
男性的身材有型了才是更有男人味的，对于我们今天介绍的如何快速增大胸肌，大家都应该去好好的了解了解，男性在社会竞争中的压力也是很大的，如何让自己脱颖而出呢，如何让更多的人喜欢自己呢，那就赶紧来锻炼自己的身体，让你更有型吧。