变“阳”了之后没有胃口怎么办？“阳”后应该怎么吃？( 二 ) _健康小知识

与此同时，糖分也能让你感觉好一点。不过，如果有控制血糖的要求，需要选择无糖的产品。

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③味觉失灵
味觉失灵之后，要特别注意口腔卫生。可以适当地闻一闻稍有刺激的味道，比如柠檬、玫瑰等，每次闻20秒钟，一天闻两次。
如果喉咙已经康复了，还可以考虑根据个人口味，在饭菜中适当加入酸辣口味的调味料或小菜，比如醋、柠檬汁、番茄汁、泡菜、酸萝卜、辣白菜等等。另外，口味酸甜的水果罐头，比如山楂罐头、桔子罐头等，也是不错的选择。

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④大量出汗、持续腹泻
在这种情况下要注意机体的电解质平衡，如果没有补液盐、运动饮料，可以冲一点淡盐、糖水来喝。大量出汗、持续腹泻的时候，最好不要只喝大量白开水，这会进一步加重电解质的失衡。
也要少吃容易在肠道中产生气体的食物，像是生白萝卜、大量薯类、豆类等。
还可以考虑把补液盐或运动饮料冻成冰沙状，小口吃，既能缓解咽痛，也能补充液体和电解质。
⑤咀嚼消化功能有问题、呕吐
如果消化咀嚼功能都出现问题，可以考虑吃一些流质食物。如果自己调整饮食，起不到很好的作用，甚至还出现厌食等问题，可在医生或者临床营养师指导下，使用肠内营养制剂。如果情况特别严重，就需要接受肠外营养治疗了。
如果持续呕吐，那么进食时最好做到“干湿分离” ，一顿饭吃干一点的，吃完之后再抽空喝水。
⑥营养不良
如果感染者本身就患有厌食，或者非常消瘦、营养不良，一般建议“少食多餐” ，每天可以吃6餐，还可以加一点零食，当然零食时间跟正餐时间要稍微拉开一点。
另外要注意，不应摄入太多的脂肪，但可以适当补充含Ω-3系脂肪酸的食物，如深海鱼类、奇亚籽、海藻等。

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除此之外，饮食中盐不应过多，包括饮品。当然，可以补充一些电解质饮料或直接吃一些肠内营养的制剂来补充营养。
一幅长图带你总结“阳”了以后的食方！
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来源：安陆市疾控中心
编辑：何凌晴
审核：盛婷
终审：叶亚玲吴焱
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