注重摄生，坚持锻炼，为什么还会得骨质松散？一文了解下

“医生，我最近老是浑身都疼，轻微做点家务就觉得不惬意，是不是生大病了？”
“最近还有什么别的表现吗？”
“时不时地就想发火，遇到事情一点就着。晚上睡觉也不是很香，失眠、常常做梦，反正就是都不惬意。 ”
“考虑到你的年纪，有可能是更年期症状，也可能是骨质松散了，建议去查一下骨密度，才能知道详细原因。 ”
谢女士今年已经51岁了，一直以来也算是比较注重摄生，身体素质一直都不错。和媳妇一起走出去，还会有嘴甜的表示两个人是姐妹。但自从过完了50岁的生日，她就总觉得浑身不得劲。最近这种情况更严峻了。
一开始只是在运动后轻易泛起浑身酸痛、关节不适，她只认为是运动强度比较大导致的。但是到后来，哪怕是不出去锻炼，在家做做简朴的家务，也会觉得腰酸背痛，一会儿觉得腰疼，一会儿又觉得腿疼。听了医生的建议后，她去检查了骨密度，果然发现了骨质松散。

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01注重摄生，坚持锻炼，为什么还会得骨质松散？
按理来说，谢女士一直以来都非常注重摄生，竟然也泛起了骨质松散。这让许多中年女性觉得迷惑。实在谢女士的春秋是枢纽。
在50岁之后，人体就会泛起断崖式的朽迈，而这种朽迈在女性身上就可能表现为“雌激素分泌量骤减” 。这种感觉实在和许多女性生完孩子后雌激素骤减有一定的相似之处。只是区别在于，生孩子之后的激素骤减只是恢复怀孕前的正常状态。
而50岁之后由于朽迈而带来的激素骤减，往往会导致人体的健康也受到影响。对骨骼来说，雌激素也是一个重要的保护层。在雌激素分泌旺盛的时候，能够匡助骨骼维持骨钙水平，保持一定的骨骼强度和韧度。但是在雌激素减少后，很可能让骨密度不断流失，甚至诱发骨质松散。

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第二步，通过药物等方式治疗骨质松散
一旦确诊为骨质松散，就需要好好地保护骨骼，它的危害可不仅仅是骨密度越来越少而已。当骨密度流失的程度越来越重，也可能引发病理性骨折等题目。医生会根据你的情况开具一定的骨吸收抑制剂，并且搭配维生素D补剂等，促进人体吸收钙质，弥补流失的骨密度。
【注重摄生，坚持锻炼，为什么还会得骨质松散？一文了解下】第三步，生活调理，改善不适
不仅仅是诊断和治疗重要，日常的调理也很重要。女性50岁后往往已经退休了，在家无所事事的时候也可能缺乏运动，或者泛起闲来无事，过度运动等题目，这都可能损伤关节。建议平时减少过于激烈的运动，避免在骨质松散泛起后进行高强度的负重运动，增加晒太阳的时间，对人体合成维生素D ，增补钙质也有好处。

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现在你明白了吗？在50岁后，老是觉得哪哪儿都疼，很可能是更年期雌激素水平下降后引发的骨质松散，假如不能好好地调理，对人们的生活质量也会产生不小的影响。
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“最近还有什么别的表现吗？”
“时不时地就想发火，遇到事情一点就着。晚上睡觉也不是很香，失眠、常常做梦，反正就是都不惬意。 ”
“考虑到你的年纪，有可能是更年期症状，也可能是骨质松散了，建议去查一下骨密度，才能知道详细原因。 ”