“医生 ， 我最近总是浑身都疼 ， 稍微做点家务就觉得不舒服 ， 是不是生大病了？”
“最近还有什么别的表现吗？”
“时不时地就想发火 ， 碰到事情一点就着 。 晚上睡觉也不是很香 ， 失眠、经常做梦 ， 反正就是都不舒服 。 ”
“考虑到你的年纪 ， 有可能是更年期症状 ， 也可能是骨质疏松了 ， 建议去查一下骨密度 ， 才能知道具体原因 。 ”
谢女士今年已经51岁了 ， 一直以来也算是比较注重养生 ， 身体素质一直都不错 。 和媳妇一起走出去 ， 还会有嘴甜的表示两个人是姐妹 。 但自从过完了50岁的生日 ， 她就总觉得浑身不得劲 。 最近这种情况更严重了 。
一开始只是在运动后容易出现浑身酸痛、关节不适 ， 她只以为是运动强度比较大导致的 。 但是到后来 ， 哪怕是不出去锻炼 ， 在家做做简单的家务 ， 也会觉得腰酸背痛 ， 一会儿觉得腰疼 ， 一会儿又觉得腿疼 。 听了医生的建议后 ， 她去检查了骨密度 ， 果然发现了骨质疏松 。

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01注重养生 ， 坚持锻炼 ， 为什么还会得骨质疏松？
按理来说 ， 谢女士一直以来都非常注重养生 ， 竟然也出现了骨质疏松 。 这让很多中年女性觉得疑惑 。 其实谢女士的年龄是关键 。
在50岁之后 ， 人体就会出现断崖式的衰老 ， 而这种衰老在女性身上就可能表现为“雌激素分泌量骤减” 。 这种感觉其实和很多女性生完孩子后雌激素骤减有一定的相似之处 。 只是区别在于 ， 生孩子之后的激素骤减只是恢复怀孕前的正常状态 。
而50岁之后因为衰老而带来的激素骤减 ， 往往会导致人体的健康也受到影响 。 对骨骼来说 ， 雌激素也是一个重要的保护层 。 在雌激素分泌旺盛的时候 ， 能够帮助骨骼维持骨钙水平 ， 保持一定的骨骼强度和韧度 。 但是在雌激素减少后 ， 很可能让骨密度不断流失 ， 甚至诱发骨质疏松 。

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这也就是很多50左右的女性 ， 经常会出现浑身都疼的一个主要原因 。
02当发现出现这种情况后 ， 应该迅速警惕起来 ， 并且及时按照3步走：
第一步 ， 接受双能X线筛查 ， 确诊问题
当人们在50岁左右出现了这些异常的表现 ， 应该及时的前往医院进行双能X线筛查 。 当你得到骨密度的T值低于-2.5的时候 ， 说明已经存在骨质疏松的问题了 ， 而低于-3.5的时候 ， 骨密度流失已经非常严重了 。 只有当你明确地知道浑身酸痛的诱因 ， 才能采取针对性的治疗和改善措施 。

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第二步 ， 通过药物等方式治疗骨质疏松
一旦确诊为骨质疏松 ， 就需要好好地保护骨骼 ， 它的危害可不仅仅是骨密度越来越少而已 。 当骨密度流失的程度越来越重 ， 也可能引发病理性骨折等问题 。 医生会根据你的情况开具一定的骨吸收抑制剂 ， 并且搭配维生素D补剂等 ， 促进人体吸收钙质 ， 弥补流失的骨密度 。
第三步 ， 生活调理 ， 改善不适
不仅仅是诊断和治疗重要 ， 日常的调理也很重要 。 女性50岁后往往已经退休了 ， 在家无所事事的时候也可能缺乏运动 ， 或者出现闲来无事 ， 过度运动等问题 ， 这都可能损伤关节 。 建议平时减少过于激烈的运动 ， 避免在骨质疏松出现后进行高强度的负重运动 ， 增加晒太阳的时间 ， 对人体合成维生素D ， 补充钙质也有好处 。

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