日常生活中，如何用健康的方式缓解便秘?建议参考下 _健康小知识

人生十有八九，基本都经历过“便秘”这一行为，便秘的痛苦，往往只有坐在马桶上的当事人，才有切身的体会。很多资本也瞅准了便秘的市场，推出了例如”肠清茶“之类的保健品。不少朋友纷纷购买尝试，今年56岁的黄大姐也是其中之一。
起初，黄大姐听闻某品牌肠清茶，打出了“清宿便，根治便秘”的口号，想着自己便秘许久，说不定就是宿便闹得，于是便尝试着服用一些。刚开始的一段时间，服用肠清茶以后，自己的便秘情况的确有些好转，但还没等黄大姐高兴太久，刚刚停用肠清茶，便秘的情况却有发生了。
没办法，黄大姐只能连续服用肠清茶，来缓解便秘的症状，就这么连续喝了两年时间，在一次公司体检中，黄大姐居然被查出了结肠黑变病，并且医生告知她，如果继续服用，可能会有癌变的隐患风险。
01资本大力鼓吹得“肠清茶” ，真的有缓解便秘的效果吗?
医生回答：并不能根治。
为何怎么说?我们可以细细追究这些肠清茶的配料表，留意细节的朋友可能会发现，市面上大部分的肠清茶，其中都会含有蒽醌类物质，比如蒽麻油，大黄，芦荟等等。此种蒽醌类物质，都有一个共同的特征，那就是促进腹泻。
相信不少朋友都心知肚明了，所谓的肠清茶，其实并不是从改善肠道菌群，改善粪便成型方式等健康的行为来缓解便秘，而是通过类似泻药成分的掺入，来促使便秘的朋友“拉肚子” ，以营造出缓解便秘的假象。还请不要上当了。
可能有些朋友会说，正如黄大姐一样，甭管它治疗便秘的方式，喝了肠清茶，的的确确会起到通便，缓解便秘效果的，为啥要如此抵制?
这一点，不知您从黄大姐的病例中，是否看出了什么，黄大姐连续服用2年肠清茶以后，被检查出了结肠黑变病，甚至可能有癌变的风险，不可小觑。而连续两年肠清茶的服用，其实就是造成这种的“罪魁祸首。 ”

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02长期服用肠清茶，为什么会诱发癌变的隐患?
原因一：结肠黑变病的潜在风险
根据医学临床的统计，结肠黑变病的发病原因，多为肠道刺激症状，比如长期便秘，重金属沉积，腹泻等等。
反观黄大姐的情况，先是因为便秘，导致肠道健康受损，后续又盲目连续服用肠清茶，促使自身腹泻情况频发，两种负面症状刺激，结肠黑变病的风险自然也会提高。
【日常生活中，如何用健康的方式缓解便秘?建议参考下】不仅如此，结肠黑变病的出现，会导致小肠粘膜因为色素沉着的缘故，而出现代谢性病变，小肠粘膜的屏障被破坏，肿瘤坏死因子的释放概率也会大大增加，继而增加结肠癌的风险。
同时也有相关研究表明：结肠黑变病的持续恶化，还会加剧小肠内壁增生，提高癌细胞出现的风险。综上所述，说部分厂商生产的“肠清茶”为“致癌茶” ，其实一点都不冤。
原因二：部分肠清茶存在过量成分
除了上述的蒽醌类泻药物质外，有些肠清茶，为了起到更好地促进排便效果，还会加入例如麦冬，何首乌之类的中草药物，且浓度水平偏高。
一般来说，这类中草药的服用，并不会对人体造成过高伤害，但是肠清茶中剂量过多，且中草药也存在一定的药物毒性，长期服用，不仅会对肠道组织造成刺激，增加炎症和早期癌症缺陷的风险。还会给肝脏带来一定的代谢负担，诱发例如肝性中毒，慢性肝炎之类的疾病。