刷牙时，要不要刷舌头？坚持刷舌头的人，会怎么样？ _健康小知识

在宝宝刚长大一点点的时候，家长就会教孩子，该如何去刷牙。现在大家对牙齿健康还是比较重视的，在看电视的时候，大家就会看到，里面说舌头也需要刷，这是真的吗？因为在平常我们都只是把牙齿刷一下，很少去关注自己的舌头。今天医生就跟大家来讲一下，舌头有没有刷的必要。
刷牙时，要不要刷舌头？坚持刷舌头的人，会怎么样？
大家平常很少会去关注舌头，主要是因为我们的舌头，看上去很软，而且上面也没有缝，没有食物的藏身之地，也就不容易滋生细菌。其实舌头上面也会存在细菌的，它也是口腔的重要组成部位。如果大家仔细观察过的话，就会发现其实舌头并不是我们相信中的那样，表面非常的光滑，在舌头上面分布着高低不平的味蕾。这就导致我们的舌头，其实是更加“粗糙”的存在，有利于细菌的生存，而且我们口腔上颚平常也会有一些老化的细胞脱落到舌头上。
所以很多时候，有些人虽然坚持刷牙，但是依然会存在口腔疾病的原因。其实这也就是大家在刷牙的时候，顺带一下的事情，也能在一定程度上，帮助大家维持口气清新，舌头上的微生物减少，可以减少自己出现龋齿、牙周炎等疾病的几率。在刷过之后，大家可能还发现一个意想不到的好处，就是自己的味觉，变得更加灵敏了。不过大家在刷的时候，不能太用劲，一定要特别的轻柔，因为我们的舌头比较脆弱。

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尤其是舌头上面，那些凹凸不平的小家伙，其实就是凸起的舌乳头，上面存在着味蕾，如果大家太过用劲的话，就会对味蕾产生刺激，导致舌乳头受到损伤，严重的时候，可能还会导致食欲减退，或者吃东西尝不出味道等等。除了需要注意力道，牙刷的选择也非常重要。大家在购买产品的时候，需要观察一下，尽量选择刷毛柔软的产品。刷牙时，杯子里面接的水也要注意，温度不要过低，尤其是冬天的时候，可能就会对大家的牙齿和舌头产生刺激。

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可能有的朋友尝试过，但是轻轻地刷一下舌头，自己就会想呕吐，这是什么情况呢？可以回想一下，自己是不是伸得太里面了。如果太过靠近咽喉的话，就容易出现恶心的情况。为了避免出现这种情况，大家在准备刷的时候，就不要把牙刷往口腔里面伸，我们可以把自己的舌头往外伸，这样就比较好刷了。

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刷的手法也有需要注意的地方。因为我们在刷牙齿的时候，都是来来回回地刷好多下。但是我们的舌头不适合使用这种方法。尤其是有的人，可能会为了省事，就直接快速的刷几下，这样对大家的舌头是会产生很大刺激的，需要从后往前，动作缓慢轻柔地刷，一般刷五到十次即可。还有一点，就是在刷舌头的时候，不需要挤上牙膏，刷完漱口就行了。

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想要做好自己的口腔护理，还不是一件容易的事情。因为总是会存在一些奇奇怪怪的死角。所以大家需要多花点心思，这样才能让自己的口腔更加卫生。大家在刷牙的时候，有尝试过刷舌头吗？

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