常喝“柠檬水”，3个好处人人“眼馋”！爱美女性更不容错过！

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柠檬又称甜母果、适宜的母子、木籽、药用水果、酸橙果、甜桃、柠檬籽等。根据中医的说法，柠檬能解渴、解热、逆胃、化痰止咳等。中药柠檬的评价为：''味酸、甜、凉。 ''生精解热、安胃，主要治疗胃热津伤、中暑口渴、食欲不振、上腹胀、肺燥咳嗽、妊娠呕吐等。
柠檬泡水，香味扑鼻、味道酸爽，平价且健康，深受人们的喜爱，像柠檬水一样，在日常生活中有什么好处？

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长期喝柠檬水有什么好处？
1.美貌与抗衰老
女人经常喝柠檬水，因为柠檬营养丰富，能提供皮肤所需的各种维生素。现代研究表明柠檬含有碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸等营养物质。因此，喝柠檬水无疑对美容和抗衰老有好处。
2、促进尿酸排泄
柠檬味酸味，本质上和其他大多数蔬菜和水果一样，实际上是碱性食品，因为柠檬钾、钙离子可以与酸性离子结合，可以降低尿液的酸度，所以它被称为''碱性食品'' ，尿液酸度降低，有利于尿酸排出体外，从而防止痛风发作。

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3.预防肾结石
有些人担心身体中的柠檬酸和钙会形成结石，事实上，在水中稍微溶解的柠檬酸钙可以被人体直接吸收，与草酸不同，柠檬酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。研究证明，柠檬酸有防止肾结石形成的作用。
喝柠檬水时应该注意什么？
虽然柠檬水有很多好处，但喝柠檬水也很讲究，很多人喜欢浓柠檬水，其实柠檬水一定要清淡，大面积用柠檬皮泡一大串水就可以稀释，这样酸度就不会太大，不会刺激牙齿和胃肠道。有些人担心柠檬保存，切一块，怎么做，其实，柠檬里的柠檬很容易保存，柠檬包在保鲜膜里，可以保鲜至少3天，不会腐烂，可以继续浇开水喝。

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简而言之，柠檬水对人体有益，对许多疾病有辅助的预防和治疗作用，尤其是美容、痛风和肾结石。这里还介绍了如何制作柠檬水：清洗柠檬，把它们冷冻两小时，然后切成薄片，密封在容器里，放入冰箱的冰箱里。当饮用时，用温热的开水浸泡到半杯水的大小是合适的。返回搜狐，查看更多
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