45岁后，每天坚持夜跑5公里的人，身体如何？对比一看，差距不小在现如今的时代里

在现如今的时代里，我们大家的思想观念已经完成了质的改变，从追求长生不老到注重养护身体健康探索出各种各样的养生方式，比如用生姜水洗头，在保温杯里泡枸杞，用艾叶水洗澡等等。
还有一些人会通过饮食的方式进行养生，有一些人则会通过运动的方式进行养生，在运动的方式当中跑步是非常常见的养生方式。

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跑步这项运动不仅要求比较低，而且备受人们的喜爱与欢迎，不仅可以养生，还能够起到减肥瘦身的效果。
在清晨我们能够看到一些年轻人和中年人在公园里跑步，在傍晚也有一些人会利用琐碎的时间去夜跑。
跑步对于自身体质和场地的要求都是比较低的，也容易长期坚持下来，那么通过跑步养生的人，身体会发生什么样的改变呢？今天我们就一起看看这位46岁的男子，坚持夜跑一年之后有什么样的收获吧！

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【45岁后，每天坚持夜跑5公里的人，身体如何？对比一看，差距不小】01案例分享
来自山东济南的宋大哥，今年46岁了，但是现在宋大哥已经是一位跑步达人了，这件事情还要从2年之前说起，在4年之前，宋大哥是一位能够吃苦耐劳的人，年轻时自己运营了一家棉被厂。
后来随着人们生活水平的不断提高，宋大哥的棉被厂也有了很好的运转前景，一直以来宋大哥经常熬夜加班，就是为了让自己和孩子、老婆过上幸福的好日子。

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在那段时间里，棉被厂的工作比较忙碌，宋大哥也是不顾自己的身体健康，连续熬夜加班半个月，但是却没想到这半个月下来自己的身体健康就出现了问题。
在某一天早上，宋大哥像往常一样去棉被厂工作，看看厂子里的工作情况是如何的，但是没想到突然感觉身体特别不舒服，浑身无力，头晕眼花的，幸好我旁边有一位同事急忙把宋大哥送去了医院进行检查。

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经过详细检查之后发现宋大哥有着轻微的高血压，这和他平时不健康的作息习惯和饮食习惯息息相关，再加上宋大哥平时为了生意会忙着应酬，也总是吸烟喝酒，损伤了自己的身体。
医生劝告宋大哥回去一定要多加休息，千万不能再熬夜了，而且也要定期检查按时服药，这样才能够使自己的血压变得平稳起来。

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宋大哥为了自己的身体状况，便把自己的厂子给转出去了，自己在家里安心的调养身体，回到家之后，在妻子的耐心调养之下，宋大哥的血压恢复到了正常范围，在某一天一次偶然的机会，宋大哥听人说夜跑能够给身体健康带来好处，便和妻子商量着一起去夜跑。
一开始宋大哥夜跑没有规律，想跑几公里就跑好几公里，跑完也特别累，但是妻子告诉宋大哥，一定要给自己制定跑步计划，既然已经下定了决心，就千万不要中途而废听了妻子的加油，宋大哥又有了很大的动力，一开始跑3公里，后来慢慢坚持跑5公里，身体状况越来越好了，就这样一坚持就坚持了一年多，也没有感觉身体有哪里不舒服，反而更加有力气了。