小技巧|近视还要长时间玩手机？记住三点小技巧，降低近视家中的可能！

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最近，一组数据再次向我们发出了近视眼的警告！最新的数据显示，中国有 6 亿人近视，几乎占总人口的一半，青少年的近视率是世界上最高的！原因是许多人指责智能设备的普及，所以经常玩手机真的会导致近视和加深？
经常打手机会引起近视吗？
很多父母都会告诉他们的孩子这句话，但这是一个善意的谎言！因为，玩手机不会引起近视，只会导致近视一个原因：使用眼睛疲劳！一次又一次和眼睛疲劳！
也就是说，如果电子设备会带来近视，只有一种可能，那就是正确使用这些设备！例如，它也在玩手机，在光线充足的环境中玩，眼睛没有压力，如果它在黑暗的环境中，周围的黑暗，只有方寸的屏幕是明亮和眩目的，眼睛会特别容易疲劳！
【 小技巧|近视还要长时间玩手机？记住三点小技巧，降低近视家中的可能！】他说：\\\\'\\\\'由于很多家长已认识到智能仪器对子女身心健康的影响，他们会采取多项措施限制其使用。\\\\'\\\\' 但是还有更多的儿童近视，近视的程度也是失控的激增！你还能怪你的手机吗？眼科专家的统计，发现这些不玩手机的近视儿童一般都有不良的阅读习惯，比如在过去的寒假里，父母为孩子买了几十本书供孩子阅读，孩子们呢，通常都是仰卧在沙发上，躺在床上等姿势 \\\\'\\\\'辛苦工作\\\\'\\\\'，让他们不玩手机，但眼睛的伤害并不比手机更严重，阅读 15 分钟 = 看手机 15 分钟！

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记住三分，玩手机不怕加重！
首先，姿势是非常重要的！一般情况下，不管是读、写还是玩手机，眼睛与书或手机屏幕之间的距离应该在 1 英尺左右，即 33 厘米左右，这样眼睛才是最舒服的状态。不要长时间躺下，最颈椎不好，不要长时间躺在背上，用手机很容易撞到脸！
第二，应该有充足的光线。在昏暗的环境中，更容易引起视觉疲劳，再加上屏幕亮度过大，与周围环境对比强烈，疲劳会加剧！不要在光线很强的环境中看很长一段时间。太亮了，屏幕很暗，看上去更硬。因此，如果你想在晚上睡觉前玩你的手机，建议你打开床头灯看看。当你躺下关灯上床睡觉时，不要再看你的手机了。而现在很多手机都有保护眼睛的模式，记得打开，可以更好的调节屏幕的亮度来保护眼睛。

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最后是休息和饮食。眼睛也应该有足够的休息。长时间使用眼睛后，眼睛会处于痉挛状态，需要休息才能恢复。如果它不休息，它就会一直伸展，很长一段时间都无法恢复，会从假近视变成真正的近视，近视会越来越高！在饮食上，不妨吃一些芥末，它含有大量的胡萝卜素、维生素 B 和维生素 C、钙、铁等，眼睛很好，非常适合办公室白领人士。经常容易眼睛疲劳，可以吃一些甘薯食品，以及蛋黄也不错，富含叶黄素和玉米黄质，具有很强的抗氧化作用。此外，菠菜、玉米也富含黄嘌呤！
人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！