【导读】夏天喝柠檬水有十大健康功效?柠檬是很多女性喜爱的一种水果,并且营养价值高,很多女性用柠檬泡水喝,用来美白减肥,而除此之外,柠檬对于一些疾病还有预防作用,下面就让我们来看看柠檬泡水的养生功效 。
1.提高免疫力 。
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2.促进伤口愈合 。
维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症 。
夏天喝柠檬水有十大健康功效
3.抗击皮肤衰老 。
黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生 。
4.降低食欲 。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重 。
5.助消化 。
柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
6.净化尿道 。
柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生 。
7.降低尿液酸度 。
柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品 。
夏天喝柠檬水有十大健康功效
8.清新口气 。
柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新 。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳 。
9.改善血液循环 。
柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力 。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,,改善血液循环 。
10.益肝排毒 。
【夏天喝柠檬水有十大健康功效】柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石 。
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 一喝水,尿就多,是代表肾脏好还是不好?听听医生的分析
- 家人|除了头孢,吃这些药也千万别喝酒
- 亚硝酸盐|你真的会喝水吗?喝错水的人不少,4个错误你还在犯吗?
- 感冒|维C过量也有危害!提醒:喝泡腾片不能成为日常
- 蜂蜜虽好 但三种人群不宜喝
- 因为|糖尿病并非不许吃喝,饮食做到这5点,血糖不会差
- 长寿|起床后的“长寿事”,不是刷牙也不是喝水,多半人还不清楚!
- 滋补|大寒前后,多给家人喝汤,汤鲜味美,滋补脾胃,驱寒暖身不怕冷
- 警惕夏季水果病