孕妇能不能吃蛋白粉?
怀孕5个月了 。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉 , 宝宝生出来结实不爱生病 。不知道这种说法有没有道理?
医生解答:建议您不要随意服用蛋白粉 。有些滋补品并不适合孕妇 , 蛋白粉就是典型的例子 。如果一下子摄入太多蛋白质 , 容易加重肾脏负担 , 孕妇喝完会出现四肢浮肿 , 导致血压高、肚里的胎儿不长 , 此外还会出现头疼、眼花等合并症 , 有些孕妇甚至还出现蛋白尿 , 严重的还会发生肾损害 。
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄 , 过多的蛋白质会增加肝、肾负担 , 对人体产生不利影响 。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多 , 会加速骨骼中钙质的丢失 , 损害骨骼健康 , 易产生骨质疏松症 。
一般来说 , 孕妇确实需要多补充一些蛋白质 , 但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取 , 通过日常饮食就可达到要求 。只要每天能保证一杯牛奶 , 一个鸡蛋黄 , 加上肉、豆腐等多样化饮食 , 孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足 。(图片来源于CFP)
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