糖尿病|红薯是糖尿病的“催化剂”？医生：不想胰岛报废，这3物也要忌口红薯|血糖|医生

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刘叔叔今年60岁， 3年前被查出有糖尿病。最近刘叔叔总感觉自己头晕头痛，整天没劲，于是就去医院做了检查，然后就因血糖太高被扣在了医院。但是为什么血糖会高，就连刘叔叔自己都不明原因。

据刘叔叔讲，他为了控制血糖，从不吃甜食。而且前段时间，还听说少吃主食，多吃粗粮可以控制血糖，就开始效仿。
于是医生就仔细询问了刘叔叔的控糖方法，才终于明白了问题所在。原来刘叔叔经常吃的粗粮是红薯，并且把红薯代替主食三餐吃。

红薯是糖尿病的“催化剂”？听听医生怎么说
对于糖尿病患者来说，血糖生成指数在55以下的食物可以多食用，刚好大部分的粗粮都可以做到。但是红薯虽也是粗粮的一种，但是它的升糖指数却不低，而且大部分人食用红薯时都会煮熟，它的升糖指数竟然达到了77 。
而红薯中含有大量的淀粉含量，食用后，这些物质进入血液后会迅速转化为糖分储存在血管中，会使身体代谢变慢，血液粘稠度增高，糖分不能快速的被代谢出去，血糖波动的幅度就会比较大，血糖也会随着升高。

此外，医生提醒：除了红薯，不想胰岛报废，这3物也要忌口

糯米

糖尿病患者千万不要多吃糯米。因为糯米中葡萄糖含量很丰富。并且糯米中的含糖量比大米的含糖量还要丰富，若大量使用，会使身体代谢变得缓慢，血液粘稠度变高，血糖也会随之上升。

蛋糕

蛋糕是由大量的面粉制成的，而且制作过程中，为了让口感更好，甚至还添加了大量的黄油和糖分。经常食用，会使血液速度变慢，血管中过量的糖分无法快速的排出体外，血糖也会在食用后迅速上升。

腊肉

腊肉的口感很好。但是对于有糖尿病的人来说，一定不能多吃，因为腊肉中的盐分很多，食用后，不仅会影响自身的血糖稳定，还会影响身体的新陈代谢，不利于体内血糖的快速分解和代谢，血糖也会很容易升高。

若想血糖稳定，平时可调整这3件事，血糖或可越来越平稳

二：多运动
血糖高的人平时可根据自己的身体状况，做一些有助于降糖的有氧运动，例如：散步、快走、瑜伽以及打太极等。这些运动都可以提高身体的心肺功能和免疫力，使血液流通顺畅，体内多余的血糖也可快速代谢。

三：调整作息
血糖高的人一定要调整作息，尽量少熬夜。因为长期的睡眠不足会使身体内分泌失调，各个器官也会长期处于疲惫状态，导致运行动力不足，就会影响胰岛素的分泌，促使血糖水平上升。