下酒菜|高血脂的“克星”找到了，每天坚持吃一点，血管越来越干净下酒菜

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临床数据显示，很多人在体检时都被查出了血值超标的问题，但每个人对待高血脂的态度不一样，一部分人盲目的认为这是一种常见的疾病，身体上没有不适的症状，便不用重视。虽然高血脂前期时并没有典型的表现，但如果直接忽略病情，任其发展，过不了多久，很有可能引起各种并发症，比如肾脏病变，眼底病变，甚至脑中风。因此，如若体内血脂含量超标，患者除了配合医生治疗外，还得多吃这几种被称之为高血脂“克星”的食物，或许能使血管更为干净。

　1.大蒜目前为止，吃大蒜降血脂的方式已经慢慢引起了大家的重视，因为大蒜不仅具有消炎杀菌的作用，同时还能消除血管中的脂类物质。主要原因是大蒜里面含有一种挥发性辣素，如果摄入量充足就能明显的降低血脂和血压。并且，一直以来，我国中医都将大蒜作为主治动脉硬化和高血脂的“良药” 。

2.洋葱
要说吃洋葱为什么能够降血脂，原因有两个，首先，研究发现洋葱里面含有二烯丙基二硫化合物以及氨基酸，这两种物质都能促进血管内垃圾毒素的排泄。不仅如此，洋葱里面还含有其他食物中不具备的前列腺素A ，这种成分的存在，不仅能够降低血液粘稠度，同时还能增加冠状动脉血流量，进而降低和预防血脂过高的问题发生。

3.山楂

山楂的口感虽然是酸的，但它是热性水果，适量的吃不仅能够起到开胃的功效，同时还可以让血液的粘稠度下降，同时净化血管。所以提醒大家，生活中不妨每天吃几颗山楂或者喝一杯山楂水，坚持久了，血脂就能逐渐降低。

4.香菇
香菇不仅具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，使得肌肤处于水润状态，延缓人体衰老。另外香菇里还含有丰富的胆碱，核酸类以及氯氨酸等多种不饱和脂肪酸，这些成分不仅能在一定程度上降低血液中胆固醇的含量，同时还能防止血管变脆，对于缓解高血脂具有很不错的效果。

【下酒菜|高血脂的“克星”找到了，每天坚持吃一点，血管越来越干净】5.大豆制品
所谓的大豆制品，其实就是生活中常见的豆腐，腐竹等，其中有大量的蛋白质，大豆异黄酮以及磷脂。蛋白质的主要作用是为人体生理运转提供基础，而大豆异黄酮可以清除血液中的胆固醇，甘油三酯，由此使得血脂达到平衡状态。6.玉米
玉米同样是降血脂不可多得的食物，因为玉米中有很多不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和玉米胚芽中的维生素e ，前者能够降低胆固醇浓度，后者可以避免胆固醇沉积在血管壁上。

综上所述，想要降低血脂，饮食是非常重要的方法，所以大家要了解什么样的食物能够预防高血脂发生，例如上文中提到的玉米，大豆制品，山楂，洋葱，大蒜以及香菇等。当然，除此之外，还得养成多锻炼，多喝水以及早睡早起的习惯，才能防止血管老化引起的脂类物质沉积的问题出现。