降压药|胃病“祸因” 已公布！消化科医生：烟酒未上榜，榜首很多人喜欢西柚|高血压|胆固醇

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胃不舒服，是常见的身体不适表现之一。尤其是近年来，生活水平上涨，人们从“吃得饱”向“吃得好”转变，为了追求口腹之欲，不懂得节制，给肠胃带来了安全隐患，胀气、反酸、胃炎次数多了，就转变成了慢性胃疾，对健康影响很大。

胃病“祸因” 已公布！消化科医生：烟酒未上榜，榜首很多人喜欢
【降压药|胃病“祸因” 已公布！消化科医生：烟酒未上榜，榜首很多人喜欢】1、腌制咸菜
不少地方都有腌制咸菜的习惯，尤其是没有胃口、或者想吃清淡的时候，不少人会选择用咸菜来配点白粥。其实，小小的咸菜里，藏着大量的盐分，是隐藏的“伤胃高手” ，过量的盐分摄入，会因为渗透压原理，引起胃黏膜溃疡。而且，咸菜存放时间过长，还可能产生大量亚硝酸盐，长期食用，增加了胃部癌变的风险。

2、隔夜饭菜
尤其是年纪较大的人，勤俭节约成为了生活的习惯，往往剩饭剩菜也不舍得丢，会冻在冰箱里，加热后继续吃，甚至在过年期间，剩菜更是会反复加热。其实，隔夜饭菜哪怕在低温保存下，也会滋生大量的细菌，在这些微生物的作用下，食物发生了变质，这是高温加热也无法还原的食物品质。长期吃，胃里积攒了大量毒素，对健康很不利。

3、变质水果
水果因长时间存放，不仅色香味俱丧，而滋生出一些黄曲霉菌等微生物。平时有些人喜欢买特价水果，或者水果部分溃烂后不舍得丢，往往选择用刀割掉坏掉的部位，继续食用“完好的”部位，还认为这样的果子熟了，够甜。其实，看似完好的水果，可能表面已经落满了黄曲霉菌的孢子，长期吃，易造成胃处于微中毒状态。

除了饮食外，还有以下行为很“伤胃” ，尽快停止：
（1）长期和他人聚餐，不适用公筷，感染幽门螺杆菌；
（2）吃饱后立刻躺下，引发胃酸倒流，造成消化不良、食道侵蚀；
（3）长期生活压力大，情绪剧烈变化，影响胃蠕动，引起慢性胃炎；

医生建议：胃病七分靠调理，平时常喝“1水” ，多做“2事”
这“1水”是一味中医食疗方，做法也很简单，把火麻植物油、蜂蜜兑入温水中，在早饭前半个小时空腹饮用，就有比较好的滋养肠胃效果。
【火麻植物油】：其中含有丰富的n-3不饱和脂肪酸，它能抑制胃里有害微生物的生长，保持肠胃的健康平衡；亚麻酸成分，对体内炎症有比较好的镇定效果，有效缓解胀气、反酸、胃痛等胃不适情况；
【蜂蜜】：里面含有丰富的营养元素，能抑制胃酸的分泌，有利于溃疡面的愈合，提高肠胃免疫力；

这“2事” ，指的是在饮食上，注意细嚼慢咽，还有进行饭后适当散步。
【细嚼慢咽】：食物在口腔细细研磨后，颗粒变得更小，也能被唾液淀粉酶充分浸泡，进行初步分解，进入胃后，减少胃的消化压力；
【饭后散步】：饭后半小时，可以进行舒缓的慢走，带动肠胃更好蠕动，减轻消化不良、胀气等情况。