改善|运动改善消化系统功能四个好处早知道早受益精神药品|临床|国家药监局|药

红网时刻12月16日讯（通讯员舒丽）俗话说，生命在于运动，运动不仅能使人体的免疫功能提高，增强体质，同时还可以预防疾病的发生。现代人因为生活不规律、饮食不健康、工作压力大等原因，常常容易诱发消化道疾病，如各种胃病、肠道疾病及肛门疾病等。那么运动对人体的消化系统有什么好处呢？
长沙东大肛肠医院医师张淑红介绍，消化系统是保证人体新陈代谢正常进行的一个重要系统。人体的消化道包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠及肛门，各器官协调合作，把从外界摄取的食物进行物理性、化学性的消化，吸收其营养物质，并将食物残渣排出体外。
张淑红表示，当身体活动少的时候，肠胃活动也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘等问题。而长期久坐久站，身体保持同一姿势，会影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降，从而引起痔疮等肛肠问题。如能长期坚持适度的体育锻炼，可以改善消化系统，预防消化道疾病的发生。运动对消化系统的作用具体体现在以下几方面：
1、促进消化和吸收
运动能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
2、促进排便
运动可增加血液和淋巴液的循环，改善肠蠕动，使排便更规律，规律的排便对于身体排毒以及肠道健康是很重要的。
3、促进消化性溃疡愈合
运动可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
4、改善血液循环
运动有助于改善全身的血液流动，这意味着包括消化系统在内的所有部位都能获得更好的循环，并使消化系统正常运转。
【 改善|运动改善消化系统功能四个好处早知道早受益】长沙东大肛肠医院提醒，运动可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠更好地消化和吸收，有利于消化系统的功能改善。建议大家可以根据自己身体的实际情况，每天进行适度的体育锻炼，提高身体免疫力，预防疾病的发生。

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