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做法：所有材料放入养生壶或砂锅 ， 加水1800毫升 ， 大火煮开 ， 小火慢煎15分钟 ， 即可饮用 。 罗汉果甜味较重 ， 根据个人喜好 ， 1个可以分8~10次使用 ， 掰开一小块投入即可 。 需要提醒的是 ， 养肝护眼茶性平和 ， 除感冒初起外 ， 基本皆可饮用 。 核桃、罗汉果有微微润肠通便之效 ， 腹泻者慎用 。
睡个养肝觉熬夜易伤肝 ， 相信大家都有所了解 。 而要想护好肝脏 ， 其实可以反其道而行 ， 在肝气最旺盛的时候 ， 睡个养肝觉 。 中医倡导“日出而作、日落而息” ， 一天中的每个时辰都和人体的五脏休戚相关 ， 如1点到3点肝气最好 。 也就是说 ， 夜间11：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间 ， 最好保证此时间段处于睡眠状态 。 要注意 ， 这里说的是熟睡 ， 如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态 ， 最好早点睡 。
来源/养生每日推送（FDHealth）

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