冬季身体好，害怕干燥皮肤多吃清爽菜，补水嫩肤更有弹性时间过得真快！转眼间

时间过得真快！转眼间，我们进入了冬天。气温开始逐日下降，尤其是北方地区，气温在0℃以下。在这个季节，如果你不注意自己的保健和营养，很容易导致免疫力低下和一些疾病。 “病从口入”这个词还是很有道理的。在日常生活中，如果我们经常随意吃东西，只想着上瘾一会儿，长期这样的生活习惯对我们的健康是不利的。所以，我们在吃饭的时候，更应该倾向于吃营养健康的食材。

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蔬菜水果也不应该短缺，尤其是在冬天，所以更应该注意健康！大雪降温老人不冻，可以多吃健康食品，增强体质，变得更健康。土豆营养丰富，含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，能有效补充儿童生长发育所需的各种营养。

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土豆中还含有一定量的蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素C等营养元素，能有效健脾暖胃，对肠胃健康非常有益。土豆含热量少，吃土豆后饱腹感强，避免了其他脂肪的摄入，有利于减肥。土豆也有很好的美容效果。女性经常吃土豆不仅是为了减肥，也是为了有效保护自己的皮肤，美容养颜。

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【冬季身体好，害怕干燥皮肤多吃清爽菜，补水嫩肤更有弹性】排骨富含优质蛋白质和人体必需氨基酸，有利于儿童生长发育。它们还含有一定量的血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，可以有效预防儿童缺铁性贫血。猪肉排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨胶原等。，这样可以有效帮助孩子补充钙质，帮助他们长智力和预防老年人骨质疏松。