第二、适当的运动
许多人应该都知道骨质疏松不可剧烈运动 ， 可能会增加骨折的风险 ， 但是轻量的运动还是可以的 ， 例如：散步、打太极、高尔夫都可以 ， 不仅可以增强骨韧性和骨硬度 ， 还可以强身健体 。

小贴士：骨不好人拥有一个良好的生活习惯也非常的重要 ， 因为有许多人都是被自己不良的生活习惯和饮食习惯害惨了 ， 为了自己的健康 ， 尽量做到饮食清淡、戒烟戒酒、健康作息等 。

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