男女老少|中国痔疮地图，川渝不是第一( 二 ) 中国|疾病|患病率|成年人|肛门

当然，除了吃辣，肉吃太多、而蔬菜和水摄入太少这样的不利于消化的饮食习惯，因为容易引发便秘，所以同样会诱发或加重痔疮。
虽然肉的营养价值比较高，尤其富含蛋白质和各种维生素，以及丰富的矿物质含量，但中国成人常见肛肠疾病流行病学调查的数据显示，无论是哪一种肉类及其制品，如果大量且频繁地摄入都会明显增加肛肠疾病的患病率 [4] 。

文章图片

尤其是每天摄入牛羊肉和水产品的人群，相较于基本不摄入者，肛肠疾病的患病率最高增加了 14.5% [4] 。
但不管怎么样，很多人把菊花受伤的账都算在辣椒和吃肉多身上，确实有点冤枉它了。况且，影响我们得痔疮的，并不只有吃这一件事。
03
这些行为，让你在痔疮的边缘试探
要知道，除了“病从口入” ，诸如久站、久坐、久蹲等各种直接给肛门施压的行为，也是影响肛肠疾病发病的一个重要因素。
《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的数据显示，每天保持不良姿势（如久站久坐） 4 小时以上者肛肠疾病患病率为 56.67% ，而保持不良姿势小于 1 小时的人群该比例仅为 44.95% ，前者比后者患病率高了 11.72% [1] 。
从职业上看，需要每天长时间保持站立或坐下姿势，无法经常活动的司机、教师等人群的患病率远高于正常人均值 [6] 。
加班久坐的工作模式，破坏的不仅是你的生活，还有你脆弱的肛门健康。

文章图片

除此以外，现代人无师自通的各种不良排便习惯，更是进一步摧残着早已不堪重负的肛门。
手机让现代人如厕时更加不枯燥， “带薪拉屎”也因此成为了职场人最快乐的摸鱼方式，但动辄 30 分钟的蹲坑时长，真的会让你的肛门“喊爹骂娘” 。
根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的统计，排便时间超过 30 分钟，肛肠疾病患病率相较正常水平上升近 20% ，达到 68.52% 。而如果能将排便时间控制在 5 分钟以内，这一数字将回落到 44.41% [1] 。
少在上厕所时玩手机，对你的肛门真的有好处。

文章图片

除了时间过长，不良的排便习惯还包括排便用力过猛和忽视或刻意抑制便意等行为。你在马桶上拼命的样子，很努力，还可能有点小狰狞，终于通体舒畅之后，肛肠疾病却可能找上门来。
而改掉这些不良习惯可以大幅降低患肛肠疾病的可能性，最高降幅可达近 30% 之多 [1] 。
04
痔疮严重起来，到底有多痛苦
虽然没得过痔疮的人，也能想象这种病有多囧，但大多数人还是不太清楚，痔疮严重起来，能伤我们有多深。
只要看一看“有痔之士”声泪俱下的忠告和哭诉，就能明白。
在 3000 多位不同年龄、不同性别的“痔士”留在知乎上的得病故事中，能看到各式各样混杂着恐惧、悲伤与紧张的故事。其中，最突出的情绪就是痛苦。
根据统计，在这 3000 多个痔疮故事中，仅是与“痛”相关的字眼就出现了 17223 次，热度指数位居榜首。

文章图片

有人被逼无奈终于上了手术台，切除病灶时才明白什么叫作生命不能承受之痛；有人以为治疗过后就能重新做人，伤口被排便一次次撕裂后才惊醒，人生的磨难才刚刚开始……