昨夜下了一场大暴雨很多人受凉感冒了,多吃滋补菜,预防感冒
12月的天气一会一个样 , 昨天还是蓝色低温加上8级大风 , 今天就发布了黄色寒潮和黄色暴雨 , 最低气温只有零下8度 , 一大早持续橙色雾霾没有消散 , 大雪节气后各种寒冬天气的特征都集中在了12月 , 感冒的人也更多了!马上就要冬至了 , 今天开始出现霜冻显现 , 道路上开始结冰 , 大家出门一定要注意路滑 , 注意安全!今天一早零下低温很多人穿羽绒服都不抗冻了 , 只能靠食补暖身了 , 冬季是最佳食补时期 , 各种牛羊肉和蔬菜都不能少 , 虽然菜价上涨但是为了身体健康再贵也要吃 , 加上适当的运动锻炼 , 冬季一定能拥有健康的身体!
今天介绍的这道“滋补菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
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鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。
【昨夜下了一场大暴雨很多人受凉感冒了,多吃滋补菜,预防感冒】忽冷忽热的气温还在持续 , 感冒的人也在不断增加 , 很多人都是因为抵抗力下降没有营养导致经常感冒 , 冬季养生食补一定要健康!今天介绍的都是家里老小爱吃的营养食补 , 赶紧滋补起来吧!
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