经常吃垃圾食品的人身体没营养，多吃滋补菜，营养强体质 12月温差变的很大

12月温差变的很大，气温刚刚回升几天就又进入了降温模式。新一轮冷空气已经逐渐升级为寒潮。大家一定要注意保暖。未来几天大家要注意保暖，避免在冷热交替的时候，因为穿的少导致自己感冒受凉。大风持续几天一直困扰了人们，最低温度都降到了0℃或以下，在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会降大雪。大家在日常的时候要多吃一蔬菜水果，来给自己提供丰富的营养元素。为了全家人在冬季拥有好身体，赶紧吃起来补起来吧！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，孩子常吃养胃强身，补钙长智力，提高免疫力生病少，有利身体发育健康成长，一起来看看吧!
【经常吃垃圾食品的人身体没营养，多吃滋补菜，营养强体质】鸭肉是一种常见的家禽类食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种微量元素，孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃，提高免疫力，预防流感和发烧的出现。如果孩子体弱多病，身体比较虚，常吃鸭肉可以有效强身健体，身体素质慢慢变强。
土豆中含有丰富的纤维素，钙元素，钾元素等等，常吃土豆能帮助孩子的骨骼发育，让孩子长高个，变强壮。含有大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，有利健康，还可以预防便秘的发生。

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女性平时生活中也可以经常吃土豆，能帮助减肥瘦身，因为土豆中含有非常低的热量，即使吃多了也不会发胖，还能避免吃其他高热量高脂肪的食物，帮助瘦腿，瘦肚子。而且吃土豆还有非常好的美容养颜的功效，让肌肤更加有弹性更加光滑细腻。

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12忽冷忽热的，冷热气流交替，很多人都容易寒气入体感冒受凉。以上推荐给大家的食补赶紧和家人吃起来吧！