冬季全家人都不爱喝水吃蔬菜缺乏维生素,多吃清爽菜,去火降燥
12月已经进入到中旬了 , 大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 , 马上就要冬至了 , 霜冻雾霾天气也增加了 , 北方下起了大暴雪 , 南方更是连续一周黄色暴雨 , 大雪节气后一直都是感冒多发期 , 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽!12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多 , 出门路滑看不清道路 , 大家一定要注意安全和防护!很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 , 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 , 富含维生素的瓜果蔬菜 , 给身体补充营养和能量 , 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 , 蔬菜肉的价格又上涨了 , 但是身体是革命的本钱 , 为了保暖为了健康 , 再贵也要舍得吃!
今天介绍的这道菜就是韭菜炒豆芽 , 鲜嫩爽口 , 营养美味 , 有利孩子生长发育!
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【冬季全家人都不爱喝水吃蔬菜缺乏维生素,多吃清爽菜,去火降燥】豆芽是一种常见的蔬菜 , 它含有丰富的营养物质 , 可以有效清热利湿 , 对于常见的脾胃湿热 , 便秘有很好的食疗效果 。 经常吃豆芽还可以有效清热明目 , 补气养血 , 帮助孩子保护视力 , 预防缺铁性贫血的发生 , 有利健康 。
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豆芽中含有丰富的维生素E , 对于人体皮肤和毛细血管健康都是非常有利的 , 可以有效预防动脉硬化的出现 , 对于高血压有很好的防治功效 。 维生素E对人体的 , 毛发有不错的滋养作用 , 可以让秀发更加乌黑亮丽 , 还能淡化色斑和皱纹 , 延缓衰老 。
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韭菜有特殊的香味可以有效增进食物 , 增强消化能力 , 增强孩子的食欲 , 让孩子吃更多的饭菜有利身体发育 。 韭菜中含有大量的维生素和粗纤维可以帮助肠胃蠕动 , 预防便秘和肠癌的发生 , 有利健康 。
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12月的气温变化幅度比较大 , 每天都在降温降雨 , 大家一定要注意保暖!自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了 , 今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补 , 挑自己喜欢的吃起来吧 , 胃口好心情好身体更健康!
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