聪明人爱吃3种食物，营养丰富、排毒养颜，早吃早好！各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。最近温度不断地下降，转眼间我们就迎来了小雪节气。小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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西瓜
在天气炎热的时候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。更利于排出体内多余的热量和毒素，祛热解暑。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。还可以起到延缓衰老的作用。

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葡萄
【聪明人爱吃3种食物，营养丰富、排毒养颜，早吃早好！】葡萄是十分好吃且很有营养的水果。很多人都很喜欢吃葡萄。含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，能够有效的帮助肺部排出细胞毒素，更好的保障身体健康。经常服用能够更好的保持住青春容颜，能够帮助身体保持一个健美的身材。还能令皮肤更加的白皙、有弹性。

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豌豆
豌豆在我们的生活中是很常见的食物，这种食物有很多人都喜欢吃，多食用豌豆对身体非常有益处，因为豌豆的营养价值和功效不凡。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！