保养卵巢的方法卵巢保养处方

导读：女人如何保养卵巢，保养卵巢可延缓衰老。卵巢早衰的发病率是越来越高了，严重威胁着女性健康。食疗网小编教大家如何保养卵巢。

1、保持夫妻和谐性生活
完美有规律的性生活可以让人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能，有助于女人的卵巢健康，而且性生活在一定程度上还可以预防女性妇科病。
2、饮食要平衡
饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
3、生活作息有规律
注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。
4、保持适量运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。
5、卵巢保养药用处方推荐：
卵巢保养药用处方一：
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
卵巢保养药用处方二：
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
【保养卵巢的方法卵巢保养处方】

保养卵巢的方法 卵巢保养处方

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