活到|最佳长寿年龄是多少，不妨来看一下( 二 )

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生命在于运动，有的人年轻的时候经常运动，当然老了之后自己的手脚不方便，所以觉得不用再运动了。其实人到了一定的年纪之后，身体的骨头就会变得越来越脆，平常适当的运动有利于锻炼自己的身体，强身健体和延缓各项器官的衰老。
坚持运动有利于预防心脑血管疾病的发生，促进身体健康。
3. 充足的睡眠
到了一定年纪，身体的睡眠状况就会越来越少，每天睡四五个小时就睡不着了，在平常当中保持充足的睡眠对身体有着非常好的作用。
成年人来说，每天睡6~8小时有利于身体的各项器官运转，中午的时候可以进行半个小时的午休，缓解身体的疲惫，减轻各项器官的压力。

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4. 乐观的心态
心态对于健康是非常重要的，很多的长寿老人在面相上看起来非常的和蔼可亲，他们有着非常好的心态。
每天都是好的心情，有利于增加幸福感，不管遇到什么事情总会笑着面对，可以增加身体的免疫能力减轻各项疾病的发生，有利于身体的健康。

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综上所述：人并不是活得越长时间越好，只要在平时当中注重自己的饮食健康，形成良好的生活习惯，不拖累子女，自己有着健康的身体，活到多少岁都是幸福的。