如何调理更年期带来的身体不适？坚持做3件事，建议参考下( 二 ) _健康小知识

文章图片
其次，要补足营养，延缓衰老
通过饮食补充优质蛋白质、维生素E、维生素C等营养物质，能够弥补人体所需要的营养素，也有助于人体抗衰老。平时多晒太阳也有助于促进人体内的钙质吸收，保护骨骼。
第三件事是保持豁达的心态
在这段时间内，女性不可避免地会出现较大的情绪起伏。但人们可以给自己找一些自己喜欢的事情做，也能让自己的心情更好一些，对调整更年期带来的不适症状也有帮助。
中年女性都应该提前重视更年期的问题，并且提前开始养护身体，坚持做好3件事也有好处。

文章图片
04更年期来得越迟，老得越慢？
在文章的最后，也要简单地辟个谣。更年期到来的时间，虽然和衰老有关，但并非更年期来得越迟，老得越慢。事实上，有些女性因为保养得当，可能只会经历1-2年的更年期，很快度过这段时期。在发现自己开始出现更年期的症状后，引起重视，尽早调理对抗衰老，保护健康更有好处。