不想提前诱发衰老，3种东西建议少吃

对很多女性来说， “衰老”、“更年期”都是敏感话题。毕竟大家都希望能让自己永葆年轻。但是在45岁之后，很多女性能够明显地感觉到，自己已经老了。这种变化，会让女性难以接受，也容易带来很多负面的影响。事实上，随着年龄不断增长，衰老的出现是必然的，但是有人表示，在45岁之后，女性就可能出现“断崖式”衰老，是真的吗？

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为何女性会出现“断崖式”衰老？
女性在45岁左右，会逐渐进入更年期甚至绝经期，相比于男性而言，衰老的速度会更快一些。这和3个因素有关，人们可以提前了解一二。
首先是雌激素分泌减少。在这段时间内，女性可能因为卵巢功能衰退，更容易带来雌激素分泌减少的问题。这种激素的存在不仅仅能维持女性的健康，还对人体的一些机能运转有影响。当雌激素分泌减少，身体也会更快出现衰老。
其次是新陈代谢速度。和年轻女性相比，到了45岁之后，人体新陈代谢的速度也会随之下降，体内的垃圾、毒素不能及时代谢排出体外，不断的堆积后容易诱发色斑、暗沉等问题。
第三个因素是器官的衰老。受到年龄增长的影响，女性的卵巢、皮肤、肾脏等都会在45岁左右逐渐衰老。
如果你平时不注重保养身体，那么在45岁之后也会更容易出现一些衰老的迹象。发现这些异常，建议及时抗衰老。

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45岁后，出现4种变化，建议提前抗衰老
变化一：皮肤暗沉、有色斑、皱纹
皮肤的衰老在女性身上是最容易被发现的。每天照镜子的时候，如果看到自己的脸上最近总是出现皱纹、色斑等问题，说不定也是暗示你衰老已经到来了。
变化二：月经周期异常
每个月都按时到来的月经，突然周期发生了改变。隔了好几个月都没来，或者来月经的时候，可能只来2-3天。这种反常的月经周期，也可以看做是身体衰老带来的变化。而引发这种变化的主要原因就是卵巢的衰老，影响了激素的分泌。

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变化三：腰酸背痛，骨骼问题频发
受到雌激素分泌水平下降的影响，女性的骨骼健康也可能面临更多的问题。年轻的时候，人体会不断地存储骨量，并且靠雌激素维持骨质不流失。但是随着年龄的增长，也可能导致骨质不断流失，更容易出现骨质疏松、关节软骨磨损严重等问题。
变化四：肥胖、发福
尤其是腹型肥胖在中老年女性身上更常见。身体消化代谢的速度减慢，也会导致饮食中多余的热量堆积在体内，转化为脂肪带来肥胖的问题。始终保持比较胖的身材，也可能带来高血脂、糖尿病等代谢性疾病，威胁健康。

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不想提前诱发衰老， 3种东西建议少吃
女性的日常饮食如果经常吃3种食物，也可能导致身体的衰老加快，更容易带来这些身体的变化。
①酒精和酒精制品：增加自由基，加快衰老
酒精的摄入可能导致肝脏在不断地代谢酒精的过程中产生很多的自由基。而这种物质会激发人体内的氧化应激反应，加快身体的衰老速度，还可能带来心脑血管病变。
②甜食：高糖高热量饮食
在蛋糕、糖果、巧克力以及奶茶这些甜食中，往往含有较高的糖分和热量。其中的添加糖可能导致人体内的胶原蛋白流失增多，并且更容易在代谢后产生更多的代谢废物，堆积在皮肤内，诱发衰老的表现。