今年52岁的张阿姨 , 最近总觉得自己的双腿“不得劲” 。
事情是这样的 , 原本的张阿姨 , 在退休前是一家公司的员工 , 平时卸货、装货、收拾整顿货架 , 风风火火 , 雷厉风行的 。 但自打退休以后 , 张阿姨却感觉自己两条腿老是使不上劲 , 平时买菜回家爬楼梯 , 甚至都要“一步带3串 。 ”
“两条腿咋变成这样了 , 是不是由于生病了?”张阿姨时不时也会表示对此的担忧 。
可能有很多年过50的女性朋友 , 都会有和张阿姨类似的题目 , 年青的时候健步如飞 , 但半百以后两条腿老是使不上劲 , 没有力气 , 到底是为什么?
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年过50 , 女性总觉得下肢无力、没有劲 , 咋回事?
关于这个题目 , 中医可以给出一些另辟蹊径的解释 , 背后主要隐藏2个方面的原因 。
原因一:春秋增长 , 气血供给不足
根据《黄帝内经》的说法 , 人的腿 , 比如“树之根” , 通过双腿的传导 , 维持体内的气血轮回 , 肌肉和骨骼充分受到滋养 , 就会更加有力气 。
但跟着春秋的增长 , 身体轮回能力下降 , 脾胃变得虚弱 , 身体气血供给也会因此减少 。 双腿的肌肉和骨骼 , 得不到足够的气血滋养 , 泛起无力 , 疲累的情况 , 也是很常见的 。
原因二:代谢毒素增多 , 壅塞阳气运行
中医以为 , “人老腿先老” , 很大一部分原因 , 在于腿部是代谢运行的重要经络通道 。
《经络全书》记载 , 人体大多数情况下通过大小便来排毒 , 但假如身体毒素积累太多 , 背部的膀胱经和两腿经络 , 也会用于排毒 。
【双腿长期无力难改善?或可能潜伏疾病,建议了解下】而对于50岁以上的女性而言 , 春秋增长 , 导致身体代谢能力慢慢地跟不上 , 身体毒素累积太多 , 有部门就会壅塞在腿部经络中 , 影响气血和阳气的运行 , 变得软弱和无力 。
不仅如此 , 因毒素堵塞导致的下肢无力症状 , 往往还会伴随腿部皮肤暗沉 , 酸胀 , 僵硬的情况泛起 , 如若发现 , 对身体健康的调理 , 也要提上日程 。
总结一下 , 50岁女性多觉下肢无力 , 和春秋增长引起的气血匮乏 , 以及代谢效率降低有关 , 改善气血和代谢 , 也是解决这一症状的有利方法 。
改善气血和代谢 , 50岁后女性要怎么做?
一方面 , 改善气血能够增加腿部肌肉和骨骼的滋养 , 从而让下肢变得更有力;另一方面 , 改善代谢效率 , 减少有毒为孩子淤积 , 也是避免气血堵塞 , 缓解下肢无力症状的有效方法 。
改善气血:
最有效的方法 , 无非是食补: 。 食补也是最直接也最安全的摄生方式 , 一些特定的食品 , 针对气血改善的效果很不错 , 好比牛肉 , 枸杞 , 鸡蛋等 , 固然常见 , 但都是增补气血的优质选择 。
但需要留意的是 , 气血虽好 , 但也不宜增补过多 , 当身体没有显著疲累感 , 或者下肢无力感消失的时候 , 大补的食品要适当加以限制 , 气血增补过多 , 反而会导致其上行 , 造成上火 , 消化不良等情况泛起 , 从而对健康造成负担 。
改善代谢:
改善代谢可以通过两种途径 , 一是通过生发体内阳气 , 来促进身体内部轮回 , 达到改善代谢的效果;二是通过促进血液循环 , 起到加速代谢物排出的效果 。
①生发阳气:养成适当运动的习惯 , 中医以为“动则生阳” , 积极运动 , 有助于身体生长阳气 , 加快气血运转 , 改善内部轮回了代谢 , 从而缓解下肢无力的症状 。 一些针对腿部锻炼的有氧运动 , 好比慢跑 , 散步 , 竞走等 , 都是不错的选择 。
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