如何内调保养发质？2种食物建议多吃
1.黑豆
豆类里面有天然的雌激素 ， 叫做豆类异黄酮 ， 这种食物与女性身体里的雌激素很相似 ， 所以很适合女性摄入 ， 特别是更年期的女性 。 当然男性也可以多吃 ， 因为豆类异黄酮还可以帮助男性调节身体的雄激素 ， 有利于人体免疫力的提高 ， 延缓头发掉落与发白的速度 。
2.核桃
核桃里面富含维生素 。 每天吃一两个就可以补充身体所需的营养物质 ， 核桃还有助于身体血压的循环 ， 有利于皮肤的健康 ， 女性多吃可以美容养颜 ， 有助于发质的健康 。

文章图片
综上所述 ， 健康的发质也是一个人的加分项 ， 洗完头就好赶紧吹干 ， 避免着凉 ， 引发面瘫 ， 多吃护发食品 ， 一头乌发不是梦 。

• 如何判断自己长得好不好看?以下4种标准，不妨自测下
• 50岁后女性如何养骨?2种营养元素学会补，建议参考下
• 如何调理更年期带来的身体不适？坚持做3件事，建议参考下
• 图鉴录｜肿瘤病人如何应对新冠感染？这份手册请收好
• 知道身体缺阳，又该如何正确补阳?教你两招
• 你还在大量往空气中喷酒精吗？协和护师教你居家如何科学消毒
• 关于艺术 我们应当如何感知和应对 一本11次再版的艺术普及读物
• 对乙酰氨基酚VS布洛芬，如何科学使用退烧药？这份居家防疫备药清单请查收
• 公厕如何有效除臭杀菌？
• 全身麻醉的时候，医生如何知道你是真睡着了呢？说出来你都不信！