冬季|冬季养生，7件事情不要做，否则伤肾、伤心、伤元气，不懂要吃亏( 二 )

很多人身体不好就想通过运动来改变，这没错，但运动是有讲究的，不是乱运动。比如冬天，我们要早睡晚起，你要早起也可以，但有一个条件，你别与太阳比早，你要比太阳晚起一些时候，这样才有利于保护好我们的阳气。你要晨练也可以，但别与自己身体过不去，别去跑步，因为你跑步势必要出一大身汗，冬天出大汗是最忌讳的。汗血同源，出汗就等于出血，汗为心液，出大汗势必造成心脏的气血亏虚，尤其有心脏病的人更不能出大汗，很有可能在剧烈运动中出一场大汗就猝死了。冬天晨练可以做一些轻柔的运动，比如瑜伽啊，太极啊，快步走啊等。
冬天逆天而行的第五件事，穿短裙，美丽真的冻人
这主要是针对爱美的女性朋友而言，有的女同胞喜欢穿短裙，然后穿长筒靴，套长长的丝袜，以显示自己优美的大长腿。最需要保护的地方膝盖没有好好保护，寒气啊就从膝盖进去了，长此以往就会得风湿性关节炎，到时你就会肠子也悔青了。

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冬天逆天而行的第六件事，冬泳，与天斗与地斗，你斗得过天地吗？
这是比较有争议的一件事情，中医的观点很明确，冬泳是很不健康的一种运动，尤其不适合中国人。冬泳爱好者对此嗤之以鼻，理由也很冠冕堂皇，说人就应该挑战自然挑战自我挑战极限，冬泳可以锻炼自己的意志，有何不可的？媒体也经常报道一些冬泳爱好者的事迹，他们通常会在镜头说冬泳的好处，冬泳的坏处一字不提，也没有报道的价值。小伙伴们只要记住一句话就可以了，自然是用来顺应的，不是用来对抗的，你对抗自然，就会受到自然的处罚。天地万物都蛰伏了，没有思考能力的动物都知道冬眠了，你还脱光了让你的毛孔开泄，让自己的精气外泄，这不是自己找罪吗？长期冬泳的人身体有很多寒湿，原本想改善体质，结果事与愿违。

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冬天逆天而行的第七件事，天天洗澡，最不健康的“好习惯”
有小伙伴问，那我不冬泳，那我在家洗澡可以吗？冬天洗个热水澡多舒服多暖和啊。洗澡当然可以，但是你要是天天洗澡也不行。天天洗澡也不行？天天洗澡不是讲究卫生的一种表现吗？这种损耗健康的讲究卫生还不如不讲究！为啥？中医说了，冬天就要好好养藏，你洗澡是不是要开泄皮肤，这与藏就背道而驰啊。洗澡的时候，大量的气血被你生拉硬拽到体表，短时间内当然舒服啦，但很快由于身体的本能，气血会快速回流到五脏六腑，这时如果气血虚的人皮肤就会特别干，干到一定程度就会痒。有一个小伙伴就是这样的，晚上睡觉皮肤瘙痒，一问，冬天天天洗澡，让他改掉这个所谓的好习惯，一周洗一两次就可以了。改掉后第一周皮肤瘙痒就停止了。
讲真，你的身体不脏，只不过是你的心里觉得脏。为啥有的老年人晚上睡觉会皮肤瘙痒？就是因为气血虚弱了嘛。晚上我们的气血都养五脏六腑去了，皮肤暂且丢在一边，所以就会血虚风燥，就会干痒喽。
小伙伴们，养生的最高境界就是顺应天道，冬天逆天而行的七件事你做了几件呢？希望小伙伴们一件都不要做哦。