转眼到了12月下旬 ， 再过两天就要迎来冬至了 ， 气温又开始的大幅度的下降 ， 下雪天气气温更是一夜之间下降到了零下15度！好多抵抗力差的人都被冻感冒了 ， 再加上雾霾天气严重 ， 大家出门一定要注意保暖和防护 ， 下雪天气路面还结冰了 ， 安全也是第一位的 ， 大家也要小心了！周末要出门的人们更要注意保暖 ， 寒潮来袭 ， 气温持续下降 ， 暴雪又一直下个不停 ， 感冒的人越来越多 ， 抵抗力都下降了！人们多吃一些维生素丰富的瓜果蔬菜还有营养丰富的牛羊肉 ， 都是特别滋补身体的好食材 ， 家人们快吃起来吧！


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西兰花是生活中常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 非常适合女性食用 ， 常吃可以起到非常好的减肥瘦身的作用
西兰花中含有大量的维生素 ， 这些维生素具有很强的抗氧化作用 ， 可以有效清除人体自由基 ， 从而增强皮肤的抗氧化能力 ， 有效减少皮肤损伤 ， 去除皮肤色斑 ， 皱纹 ， 让皮肤变得更加光滑细腻有弹性 。 西兰花中含有大量的硫葡萄糖甙 ， 有很强的抗氧化作用 ， 对于乳腺癌 ， 胃癌 ， 直肠癌都有一定的预防作用 。

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西兰花中还含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素能有效增强皮肤的韧性 ， 帮助皮肤锁住水分 ， 让皮肤更加光洁透亮 。 并且女性常吃西兰花还能起到非常不错的减肥效果 ， 西兰花含有非常低的热量 ， 吃西兰花可以增强饱腹感 ， 避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 对女性减肥瘦身是非常有利的 。

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【眼看就要过年了想要减肥的女性，多吃西蓝花，减肥瘦身清肠排毒】周六又是寒潮 ， 又是雾霾天气 ， 人们被冻感冒了就连吃饭都没胃口了 ， 今天介绍的是最适合冬季吃的滋补菜 ， 快挑一些家人喜欢的吃起来吧！

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