七、拥有舒适的入睡环境
保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡 。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境 。避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯 。
八、假如你继续失眠就要去看医生
假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累，那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下专业医生 。大多数睡眠障碍可以得到有效治疗 。
【睡前瑜伽 帮助睡眠睡的香】总结：睡眠不好有多种原因，都知道失眠的痛苦 。所以小编推荐的几种助睡眠的方法，瑜伽、环境要求等等，希望大家一觉到天亮!
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