年轻态|保持年轻态，争当乐活老人李兰娟|疫苗|免疫|新冠|疫情

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当岁月流逝、年华不再时，
我们会惧怕老去。
其实，真正的老去不在年华，
而在心理。
心若年轻，何惧岁月？
这些心理问题莫忽视
老年人若要建立积极、健康的老龄观，需要注意以下心理问题。
自卑心理
案例：王大妈一退休就从老家来到北京帮着儿子带孩子。尽管以前来过几次，但都是小住。这次是常住，出行、购物、买菜做饭，都和老家不一样。王大妈总担心用不好门禁卡，怕自己的家乡话不被人理解……原本就不自信的王大妈显得很自卑，一言一行总是小心谨慎，生怕做错什么。
点评：很多老年人和王大妈一样，退休之后来到异地生活。这些地方有他们从未接触过的新鲜事，让人既新奇又紧张。在适应异地生活的过程中，老年人容易出现自卑心理。对于新生事物，老年朋友要乐于接受和勇于尝试，尝试成功后获得的成就感，有助于消除自卑心理。特别是电子产品，开始学习时会有一定难度，可一旦掌握了，还是会带来很多便利的。儿女们也要帮助老年人多尝试、多学习。
无价值感
案例：张老师是个老专家，退休返聘几年后出国去陪了孩子两年，再回来时已经年近七十，欲继续返聘，却被原单位婉拒。张老师觉得难以接受，觉得自己没有价值了，甚至产生了被抛弃的感觉。
点评：当退休真正到来时，老年人虽有心理准备，但也难免会有失落感。退休意味着社会身份的丧失，此时老年人需要接纳自己、接受现实。从积极的角度来看，老年人退休后虽然不能继续在职场创造价值，但是时间完全属于自己了。这份自由是非常宝贵的，可谓有失有得。老年人可试着将生活重心从工作转移到自身。工作只是定义人生价值的方式之一，而不是全部。
黄昏心理
案例：葛奶奶在七十一岁的时候，就开始担心自己，一遇到感冒发烧，就会说“我快完了，这是要叫我‘走’呢”。虽然每一次都化“险”为夷，但葛奶奶还是过得提心吊胆。
点评：有的高龄老人或身体状况不佳的老人常有消极心理，认为自己的生命进入了尾声，有一种日薄西山、人生迟暮的惆怅感。特别是到了“七十三”“八十四”这种所谓的“坎”，就更担心自己会过不去。如果这种心理状态已经严重影响了生活，就应尝试去改变，让积极的心态带给自己快乐的生活。

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心若年轻何惧岁月
老年人应建立积极的老龄观，争当乐活老人，具体要做好以下两方面。
01
淡化“老年”标签
突破心理限定
生活中，有一些关于老年的刻板说法，比如“人到七十古来稀”“人老皮肤松，干啥也不中”……实际上，现在很多六七十岁的人，无论精力、体态和样貌，看起来并不显老。所以，老年朋友不要用这些说法来催眠自己，否则就会不知不觉地过度强化“老年”的标签，夸大自己的衰老，放弃对新生活、新事物的好奇和参与。
老年人要警惕这种心理上的自我设限。头脑中若没有了那样的自我限定，人生就会自由很多。一些积极乐观的老年人，七八十岁依然会保持年轻的心态，他们会去环游世界，会穿着时尚地走上T台……忘记了年龄，也就忘记了衰老。
子女也不必过于强调父母的年龄，不必刻意让父母什么也不干，让父母做一些力所能及的事情有利于他们的身心健康。这样与父母相处的模式，会淡化父母年老的感觉。