警告|烂脸警告！冬天了，求一块不会干裂的皮肤皮肤|肌肤|白色|红枣|大火|麦冬

本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

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寒冷的严冬
你有没有这样的经历
皮肤轻轻一挠就出现白印
秋衣、秋裤一抖就“雪花飘飘”
洗完澡之后更是浑身紧绷……

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明明水喝得也不少
为何皮肤还是如此干燥呢
皮肤干燥的原因
年龄增长
随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。

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气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气过于干燥，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

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皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

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环境和化学因素
经常使用洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间所处空调环境下等。

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饮食习惯
极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。

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体质虚弱
中医认为，皮肤干燥属“燥证” ，多由燥邪或津液亏损或血虚风燥引起。故血虚、阴虚的人皮肤更容易干燥。

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睡眠习惯
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
【警告|烂脸警告！冬天了，求一块不会干裂的皮肤】

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皮肤干燥的危害
长期皮肤干燥容易
长皱纹、暗黄、脱皮、起色斑
还易引发湿疹、特应性皮炎
严重的时候
肌肤甚至会像鱼鳞一样
轻轻一抓就掉下很多白色皮屑

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冬季如何防止皮肤干燥
皮肤的干燥
单从肌肤外补水远远不够
需内外兼顾
才能合力使肌肤水润光泽
因此治疗上可有生津润燥、滋阴养血
养脾益胃、滋肝补肾等辨证论治方法

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饮食保养
1.多吃白色食物
“燥易伤肺” ，而五脏中的肺，对应五色中的“白色” ，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。