】因此小基数减肥还需要注意一点——保持良好的心态是很重要的 ， 不要只盯着体重秤上的数字 ， 增加自己的焦虑 。
因为减的总体数值没有那么多 ， 没有那么快 ， 很多人就容易沮丧放弃 。


文章图片
其实我觉得 ， 称重的话5-7天一次就可以啦~
另外 ， 在关注体重的同时 ， 更应该关注体脂率的变化 。
对小基数来说 ， 体脂率更重要 ， 毕竟它可以很明显地改变人的外形 。


文章图片
最后 ， 还是想说一句：
有的人基数大 ， 消耗也大 ， 减肥的进度条会快；而有的人基数小 ， 消耗也小 ， 进度条自然而然就会慢一些 。
但无论是快还是慢 ， 只要你的方法是对的 ， 持之以恒 ， 会看到效果的 。

• 不要吃太饱 小心健康隐患
• 小儿咳嗽可不都是肺热？小儿咳嗽也分好多种，你知道吗
• 糖尿病的小零食，预防血糖多吃开心果
• 脊柱|邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科、康复科携手让26岁瘫痪小伙再行走
• “我家今年卖了3万多元|盛开的“浪漫经济”！小金县新桥乡花农喜领玫瑰花款490万元
• 要求|孕妇餐后2小时血糖高咋办？
• 过几天小年，提前多吃吉利菜，下饭又开胃，招财又顺水挡都挡不住
• 湿气|冬瓜和此物一起煮来吃，湿气没了，便秘消失了，小肚子也不见了
• 猪皮|女孩子别太节俭，4种“减肥”零食经常吃，“美颜瘦身”两不误
• 市民|5小包零食等于一碗米饭，吓得我住嘴了！