患癌|98%的茶叶有农药残留，喝茶等于喝农药？经常喝茶真的会患癌吗( 二 )

在生活中你是否有喝这两种茶的习惯？看到文章后要注意及时改正！不要把茶叶当成一个“神药”来养生，从而忽视不良的生活习惯。
四、不要把茶当成神药而忽略不良生活习惯
1、戒烟吸烟会导致肺癌、喉癌以及膀胱癌等癌症的发生率和死亡率显著增加，想要降低癌症发生率，戒烟是个非常必要的措施。
2、戒酒
据《柳叶刀》发表的数据显示，2020年全球约有74万例新发癌症和饮酒相关，即便是少量饮酒也会增加癌症的发病率。想要预防癌症，最好的方法是滴酒不沾。

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3、少吃加工肉
加工肉是一类致癌物，长期摄入加工肉，如香肠、火腿等，会导致罹患结直肠癌、胃癌以及食管癌的风险显著增加。在日常要注意减少加工肉的摄入，多摄入新鲜的水果蔬菜、全谷类、粗粮以及蛋奶类制品，保证身体可以摄入足够的营养元素。
4、避免久坐
在生活中，长期久坐会导致结肠癌、乳腺癌以及子宫内膜癌的发病风险显著增加，建议在日常不要久坐，每隔半个小时就起来活动几分钟。同时每周还要保持有足够的运动量，建议每周保持至少5次的运动量，每次运动的时间不少于30分钟。
5、拒绝肥胖
据世卫组织发表的数据显示，肥胖会增加心脏病及十二种癌症的发生风险，包括口腔癌、胃癌、肝癌、结直肠癌等。BMI超过30的人群，一定要及时减重，减重要采取科学的方式，如控制饮食、加强运动等，不建议通过减肥药、节食等不健康的方式来减重。
通过上文我们可以得知，癌症的发生和茶叶之间没有直接关联，有关联的是一些不健康的喝茶方式。此外，日常的一些不良生活习惯也会增加癌症的发病率，想要预防癌症，需要先从生活习惯来做出改变。#健康明星计划##2021生机大会#
参考资料：
[1]《陈宗懋院士谈“茶叶农残”：残留≠超标》.农业农村局.2017.3.30
[2]《这5种癌症筛查指南，看过的人都收藏了！5项防癌铁律必须做到！》.中国医学论坛报今日肿瘤.2021-08-24
[3]《喝茶防癌还是致癌？50万中国人数据告诉你答案》.健康时报客户端.2019.7.29
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